朝の体調（闘病記から）
今日から7月。だいぶ暑くなってきたので、起床時に汗をかいている。
2時と5時の２回、トイレに起きた。７時起床。起床時、目のしょぼつきがあり、肩に若干痛みがあるが、１時間でとれた。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率9.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
朝食は、６枚切り食パン２枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率8.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1365kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
当地では、今日から七夕祭りを開催している。
2010年7月1日
今日の昼食（闘病記から）
今日の昼食は簡単メニューとした。午前中の作業が昼前までかかってしまい、昼食前に買い物に出かけることができなくなった。そのため、いつものトマトがない。>br> レトルトカレーとサラダと冷奴、それに昨日からの味噌汁。これで、作り置きのものはすべて消化した。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.5kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1382kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.9
午前中は、昨日に引き続きジャロジー窓の掃除をした。家には６面この種の窓がある。
昨日は階段脇にある２面を行い、今日の午前中は風呂場と洗面所とトイレにある計４面の掃除を行った。 たっぷり２時間かかってしまった。
この２２年間に１度だけ掃除したことを記憶しているが、この１５年間ほど一切掃除をしていなかったので、苔が堆積しているところがあった。しかし、すべて北面の窓なので、きれいにふき取ったら、下は錆びておらず、きれいになった。
その後、手抜きの昼ご飯をとり、久しぶりに掃除機をかけた。掃除機のゴミ収集箱がいっぱいになったので、掃除をした。その際、外の流しに行くまでの間に、椿の木にアオバハゴロモの幼虫がたくさんついているのを発見、それを駆除していたり、スイレン鉢の水が汚れていたので、交換したりしていたら３時になってしまった。
ちなみに、その作業後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率6.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1364kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
体重が1.3kgも減っている。
一休みしてから、トマトを買いに行く。
2010年7月1日
今日から７月
今日は7月１日。富士山は山開きとなった。まだ、雪が多く、須走口は閉鎖されているらしい。富士山からは御来光が仰げたらしいが、こちらから見る富士山は白い雲の中だった。
ご近所ではひと月前から咲いていて、もう終わりとなっているユリの花が、我が家ではこれから咲こうとしている。蕾が大きくなってきて、もうすぐ開きそうだ。
蕾は合計７つある。一番下の蕾は、白い色が透けて見えるようだ。こちらの背丈と同じぐらいになり、つぼみの重さで傾いてきている。
ピンクのスイレンの蕾が大きくなってきた。２，３日中に開くだろう。蕾はもう一つあり、我が家のスイレン鉢では珍しく、一つの鉢で二つ花が咲きそうだ。スイレン鉢は5つあるが、ほかの鉢の花はめったに咲かない。
以前、黄色い花が咲く株の入った鉢を屋上においていた時は、鉢から花があふれるほど咲いた。ただ歳を取って、水が汚れた時に水を変える作業が大変になり、下におろしたら咲かなくなってしまった。日当たりが悪いからだろう。なお、屋上においていた時は、藻は発生したが、ボウフラの発生はなかった。
2010年7月1日
今日の晩ご飯（闘病記から）
これが今日の晩ご飯である。冷凍惣菜がメインであることを除けば、いつも通りの食事である。その前に何の事件もなければ、大したことではないが、作り置きを昼にすべて食べていたので、ちょっとした事件の後で、これだけ作るのは大変で、食事が終了したのは、いつもより1時間遅くなった。
ちょっとした事件とはアリの来襲である。夕方、洗って干した掃除機のゴミ収納容器を回収して、玄関まで戻った時、玄関周辺に小型のアリの大群が集まっているのを見つけた。壁の穴を通って、家の中に入っているようにも見えた。
そこで、緊急手段として、最近ではあまり販売されていない有機リン系殺虫剤のダイアジノンノン粉末を振り掛けた。劇的に効く。
夕食の準備のため、キッチンに戻ると、なんと殺虫剤を避けたアリがキッチンに大量に侵入していた。出窓の窓枠のわずかな隙間から侵入しているようだ。巣は、家の内側にあるのかもしれない。
最初はつぶしていたが、このアリの勢いは、つぶして止めることはできないと結論し、最終手段として、ダイアジノン粉末を壁際に振り掛けた。ダイアジノンは室内での使用は禁忌である。それもキッチンの中である。
ダイアジノンの効果は劇的である。アリの侵入は、30分以内に完全に止まった。写真の黒い点のようなものがアリの死骸。白い粉がダイアジノン粉末である。このままの状態では、食事の支度はできない。キッチン内は、弱い薬剤臭が漂っている。ダイアジノンは接触、摂取、吸入毒性がある。
アリの侵入が止まり、玄関側のアリの活動も停止したのを確認して、ダイアジノンをふき取り除去した。
このような、作業に1時間かかり、食事の支度はやめようかとも思った。このままの調理は危険性もあるとも考えた。しかし、安全に除去できたことの確認の意味でも、このキッチンで調理をすべきであり、それもいつものメニューを作るべきだとの結論に至り、気を取り直し調理した。
今のところ、有機リン系殺虫剤によると考えられる症状は出ていない。
サラダは、キュウリを下に敷き、キャベツとトマトにゆで卵を添えた。味噌汁は、大根、ニンジン、ピーマン、ジャガイモに豚ロースを70g入れた。
その他、枝豆、冷奴と冷凍食品。枝豆と冷奴は、ビールを毎日飲んでいた頃の好物である。今はアルコールを摂取しないが、昔を思い出して食べている。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.8kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1368kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
2010年7月1日
ジャロジー窓は８か所あった（闘病記から）
ジャロジー窓は６か所と思っていたが、キッチン出窓の両側はジャロジーであることが、アリの騒ぎで気付いた。
この部分のジャロジーもだいぶ汚れている。
明日、ダイアジノンが臭っていなかったら、この部分の掃除をしよう。
白い細かな粒のように見えるのは、ダイアジノン粉末の残りではなく、網入りガラスのストロボからの反射であることが分かった。
2010年7月2日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、体調を考え、11時に床に就き、11時半に就寝した。
寝る前、30分間エアコンを付けた。
良く寝られたが、2時ごろ緊急自動車のサイレンで目を覚まし、5時にトイレに起きた。
いつもより早く6時起床。
庭の見回りを行った。アオバハゴロモの幼虫がアジサイにたくさんついていた。
朝は、幼虫の動きが鈍いようだった。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率6.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1364kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
朝食は6枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重55.2kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1372kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
嘔吐、下痢、頭痛などの有機リン系農薬の中毒症状は現れなかった。
筋肉痛は特にない。目のかすみも気にならなかった。
2010年7月2日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日は、冷凍ハンバーグをメインとした.
写真撮影後、ハンバーグをご飯の上に載せて食べた。
その他は、いつものサラダ、冷奴と枝豆とみそ汁のいつものメニュー。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.1kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1373kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
昼食後の胃薬は忘れずに飲んだ。
午前中は、キッチン出窓の両側のジャロジーの掃除をした。
手が届きにくい狭い場所なので、窓の大きさの割には時間がかかった。
今日も蒸し暑くなってきた。夕方から雷雨らしいが、現在は日差しが強い。
しばらくは、家の中で過ごした方がよさそうだ。
2010年7月2日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、シャケを焼き、冷凍のイカ天ぷらをご飯の上に載せて食べた。
イカ天ぷらをご飯に乗せる際に、写真に写っている箸を使っているが、写真にそれが分かるように写っている。
これまで、サラダは、一度に2回分を目途に作っていたが、切りたての方がおいしいので、 今晩は1回分とし、すべて食べた。味噌汁は、その都度作る手間は省いている。これで、作り置きの味噌汁は食べ終わった。明日の昼は、すべてを作る必要がある。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.6kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1380kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.9
今日の午後に、一時雨が降りそうになったが、結局雨らしい雨は降らなかった。
関東では強い雨が降っている場所があるようだが、当地はそのような雨は今のところ降っていない。
午後、少し涼しくなったところで昼寝をしたら、起きたのが6時で、それから道路掃除などをして、シャワーを浴びてから、8時前から調理を始めた。そんな事情で、食事を終えたのはいつもより1時間以上遅くなった。
それにしても、そよ風が吹く場所での昼寝は気持ち良い。
2010年7月2日
明日は開くかな？
ユリの蕾はさらに膨らんだ。
明日は開くであろうか？まだ２，３日かかるだろうか？
このスイレンのつぼみは、明日は早朝から開いているだろう。
2010年7月3日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、早めに床に入り、ブラジル対オランダ戦を観ながら寝た。試合終了後、すぐに眠りに入る。たっぷり昼寝をしたのに、寝つきが良かった。
２時と４時にトイレに起きた。6時半起床。起床時、筋肉痛より、若干腰痛があった。
目のしょぼつき感も若干あった。
朝のうちは、心地よい北風が吹いていたが、すぐに蒸し暑さを感じるようになった。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1354kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重55.1kg 体脂肪率8.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1364kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
2010年7月3日
スイレンは咲いたがユリはまだ
今朝は、曇り空だ。早朝は心地よい北風が吹いていたが、次第に湿度の高い蒸し暑い陽気となってきた。
朝起きたら、スイレンはもう開いていた。
ユリは、まだだ。
道路際に植えたペチュニアは、今一つ元気がないが、プランターに植えた方は次々に花を咲かせている。
コンボルブルス・ブルーコンパクタは、葉は増えてきたが、花は少しずつしか咲いていない。
2010年7月3日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今朝は、七夕見物と若干の写真撮影を行った後、帰り道にいつものスーパーに立ち寄ったら、カレイを安く売っていたので購入。それを焼いて食べた。サラダは1回分を作った。ゆで卵が2個あるのは、購入した時には気が付かなかったのだが、割れているものがあったので２個ゆでた。いつもは、半熟程度のゆで加減にしているのだが、しっかりとゆでた。殻が割れている部分の周辺は、白身が若干黒ずんでいたので、その部分は捨てたので、１個は黄身が見えている。
味噌汁は、大根、ニンジン、ピーマン、玉ねぎに豚ロースを90g入れた。3回分のつもりで作った。玉ねぎは、中間部分が茶色くなっていたので、それは捨てた。 いつもの通り、枝豆と冷奴を加えた。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1369kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
近所に住む両親が、冷蔵庫の調子が悪いから買い替えるとのこと。350リットルの大型のものだが、運転音が耐えられないぐらい大きい。このように音が大きいのは、何も今始まったことではなく、以前から修理、あるいは買い替えを勧めていたものだ。
ここにきて、父の耳が大分悪くなり、ダイニングキッチンで話し声が聞こえないのが、冷蔵庫のせいだろうということで、買い替えることになった。当方はこれまで300リットルの冷凍冷蔵庫を使用していたが、一人生活ではもったいないので120リットルに変えた。300リットルのものは、納戸の隅に置いてあるので、それを譲ることにした。
以前から譲ろうと考えていたのだが、先方が買い替える気になったところで譲ることにした。ただ、質量が６６ｋｇもあるものを、道路を通って５０ｍぐらい、一人で移動する必要があり、気合を入れないとできない作業だ。
数年前は、もっと重い箪笥を、台車に載せて５００ｍぐらい移動したことがある。その時は、3階から地上に下ろす部分は、娘に手伝ってもらった。今回は１階から１階への移動だが、各所に段差があり、すべてを一人で作業するには、それなりの準備が必要だ。
万一のことを考えて、毛布でくるみ、しっかりとロープ掛けして、台車で移動した。大分汗をかいたが、問題を起こさず移動できた。
全作業時間は１時間ほどで、昼食の支度は午後１時過ぎから行った。昼食が終わったのは２時半となった。
七夕については、そのうち、メインブログである「時々眺める富士山」の方に載せようと思う。
2010年7月3日
第60回平塚七夕祭り
今年は第60回平塚七夕祭りである。私の年齢と同じ回数なので、分かりやすいのだが、昔の郵便局前の入り口の垂れ幕には60回の数字はなかった。
左手裏に見えるのは葬祭場だ。
そこで振り返ると、大きな仏壇の看板が見える。
みんなの願いを単刀直入に掲げた「景気回復」を掲げた竹飾り。
1本の竹竿を複数の店や団体で利用しているものが目立つ。
七夕祭りに青森のねぶたである。湘南平塚青森県人会の作品だ。今年で10回目の参加だという。通りのお店は飾りを出せなくなっている。
昔は、こんな竹飾りは予想だにしなかった。
今年は竜馬をテーマにしたものが多かったが、これは相乗り竿で、それぞれテーマが違う。
この飾りは派手ではないが、良くできていると思った。
これは神奈川大学の飾り。大学では、東海大学湘南校舎も飾りを出していた。
母校の花水小学校の飾りを見つけた。以前は、学校関係をまとめて飾っている広場があったが、大通へ進出している。
60年連続して昼夜の部で特選を取り続けているかばん屋さんの飾り。
プロジェクトチームを組んで、この飾りに懸けているという。
今、評判の竜馬伝。
広い間口をとって、横に飾りつけた進和学園の竹飾り。
平塚の一部上場企業の一つの神奈中の竹飾り。通りのお店が飾りを出せないので、大通りに竹飾りを出して協力している。
湘南ベルマーレの竹飾り。別の所では「J1死守」の飾りもあった。
平塚市都市提携委員会の竹飾り。
少し近づいて撮ってみた。
薬屋さんの竹飾り。
このような竹飾りの並びには、昔の懐かしさを感じさせる。
特選に輝いた、うなぎ屋さんの竹飾り。
表と裏が同じデザイン。
例年、回転する人形の竹飾りで特選を取り続けていた人形屋さんの竹飾り。今年は例年とは格段に質素な行燈となり、景気の落ち込みを実感させられた。
裏通りのリボン飾り。
特選（夜景は準特選）に輝いた、平塚では唯一の百貨店の竹飾り。といっても竹から釣り下がってはいない。店が大通りに面しておらず、パールロードにあるため、このような飾り付けになる。飾りは回転せず、金太郎が後姿の方が春。
金太郎の顔が見える側は秋を表現している。
天気予報の通り、雨が降ってきたので、夜景の撮影には出かけなかった。
最終日の明日の夜の天気はどうであろうか？
2010年7月3日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、少し高か目の豚ロースを、傷みかけていた玉ねぎと一緒に焼いた。今回から焼き肉のタレも新しいものになった。おいしくできた。
その他は、味噌汁、サラダ、枝豆、冷奴。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.3kg 体脂肪率8.4% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1368kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.8
今日も、夕方昼寝した。今日は庭作業はほとんどせず、午後はゆっくりしていたが、暑かったせいか疲れた。
七夕の写真を「時々眺める富士山」に載せた。
2010年7月4日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、ドイツ対アルゼンチン戦を観ながら床に就いた。終わってみれば、ドイツの一方的な試合となっていた。1時就寝。２時、４時、６時にトイレに起きる。
起床時、筋肉痛は特にない。朝のメーターチェックの際にも、目に違和感はなかった。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1366kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、この部分を書くときに思い出して服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1364kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
2010年7月4日
早朝は富士山が良く見えていた
早朝は、西の空は晴れ、東に雲があった。
そのため、富士山は良く見えていた。
まだ大丈夫だろうと、朝の雑事を先に済ませてから屋上に上り、撮影を始めようと思ったら、手前に黒い雲が現れ、富士山を隠していった。
そして、あっという間に富士山は隠されてしまった。
それでも、ここの所、山頂でも数度の気温で推移している富士山の雪が、急速に減少したことが見てとれた。
その後は、南からどんどん雲が流れてきて全天を覆い、いつ雨になってもおかしくないような空模様となった。早朝は日差しが強く、東側の窓のカーテンは、厚手のものを使用していたが、レースに変えた。
2010年7月4日
ユリが咲いた
早朝の庭の見回りをしていたら、ユリが咲いていた。
それも一度に二つ開いた。
もう一つも、もうすぐ開きそうだ。
昨晩、０時の夜の見回りに時には、まだ開いていなかった。
花や葉には、強い雨のなごりの露を沢山つけている。
あたりには、ユリ特有の強い香りが漂っている。
スイレンも、早朝から大きく花を開かせている。
昨日の観察では、11時頃にはかなり閉じ、昼過ぎには閉じていた。
我が家のスイレンの早寝早起きの咲き方だ。
もう一つの蕾は、開くまであと2日ぐらいかかりそうだ。
これらの写真は、富士山より先に撮影している。
その間に、富士山は雲に覆われていった。
2010年7月4日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼は、シャケを焼いた。その他はいつものメニュー。
これをすべて食べた。味噌汁は、少しだけ余った。
今日の晩は、味噌汁は少しだけにする。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
豆腐が切れたので、買いに出かけた。近所のスーパーは、日曜日は休みである。
その先は、七夕祭りで大混雑していた。いつもの通りの面影がなく、どこで曲がるのかを間違えてしまうほどだ。結局、いつもの3倍もする豆腐は買わなかった。
2010年7月4日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今晩は、取り置きの豚肉で生姜焼きにすることにした。
キュウリと豆腐が切れていたが、買わなかったので、サラダはキャベツとトマトとゆで卵だけ。ただ、トマトの量がいつもより多い。
味噌汁は昨日からの残り。それに枝豆。
ご飯は2杯食べているが、これだけだと、食後に空腹感がある。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1356kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
食後の胃薬は服用した。
結局、この後せんべいを食べることになった。
今日の午後は、日差しが強い間は一休みし、日が傾いてから両親の家の庭の草取りを行った。これから、しばらくの間、この作業が続きそうだ。お盆の前までに、きれいにしてほしいと頼まれている。
七夕祭りの夜景は見に行かなかった。近くで、いつでも見られると思うと、なかなか見られない。
2010年7月4日
昨日開花したスイレンは、今日の午後寝転んでしまった
昨日開花したばかりのピンクのスイレンは、午前中から花を閉じ始め、昼にはほとんど閉じてしまった。
しばらくの間、閉じた花はまっすぐに立っていたが、夕方見たら、水面に寝転んでしまっていた。明日はもう開かないのだろうか？
ユリの3番目の蕾は、大きく膨らんできたので、明日の朝には開いているだろう。
2010年7月5日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、疲れていたので11時に床に入る。蒸し暑いので、クーラーと扇風機を入れた。TVを観ながら本を読んだが、電気代の浪費になると思い、クーラーや扇風機、TVを切って12時前に寝る。
暑くなると、どうしても眠りが浅くなる。汗もかく。５時にトイレに起きるが、尿の量は少ない。6時に目が覚め、起きてしまおうかとも思ったが、歳をとったら体を休めるのも大事と考え、７時２０分まで横になる。
起床時、筋肉痛は特にない。朝のメーターチェックの際にも、目に違和感はなかった。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.5kg 体脂肪率7.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1342kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.1
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
2010年7月5日
ユリの３番目の花が咲いた
今朝、ユリの３番目の花が咲いていた。
先に開いた花より開き方が少ないことが分かる。
４番目の蕾もだいぶ大きくなっている。
明日には開くのだろうか？
昨日の午後、寝転んでしまったスイレンは、今朝は元気に咲いていた。
次の蕾も、１、２日中には開きそうだ。
一つの鉢で二つ同時に咲くことは、我が家ではめったにないことなので期待している。
2010年7月5日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日は、傷みだしている玉ねぎを消費するため、チャーハンにした。
豚肉を60g入れた。
味噌汁は、大根、ニンジン、ピーマンと玉ねぎに豚肉30g。
今日、近所のスーパーで、箱で安売りしていたトマトを購入し、母親と半分に分けた。
そのため、しばらくの間、サラダにトマトをたっぷり使うことができる。
その他、冷奴はいつもの通り。枝豆は切れている。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率8.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.5
町は、まだ掃除をしたり、散水したりはしているものの、これまでの静けさが戻ってきていた。
2010年7月5日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日は、写真を撮る段になって、冷奴の準備を忘れていることに気付いた。
生姜を切って、下したりする必要がある。
ただ、メインの料理が冷えてしまうので、省略することにした。
今日はシーチキンの缶詰を使うことにした。缶詰も、適度に消費する必要がある。
先週買って、そのままになっているシイタケと玉ねぎを一緒に炒めた。
その他はいつものメニューでサラダはトマトが多い。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1348kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
３日がかりで、両親の家の冷蔵庫の更新作業が終了した。
そこで、午後、３５０リットルの冷蔵庫を、台所から玄関まで移動する作業を行った。
質量70kgを超えていることと、暑さ、冷蔵庫の天板がほこりだらけなどの悪条件があり、手間取ったが、どうやら一人で作業は完了できた。次は、この処分を依頼する必要がある。
シャワーを浴びた後、汗となった作業着などの洗濯をした。
それから調理となったので、今日の晩ご飯は手抜きとなっている。
胃薬の服用も、忘れるところだった。
2010年7月6日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、少し早目に就寝した。
東京で豪雨があったが、その原因となっている寒気が流入しているためか、涼しくなってきている。
2時と4時にトイレに起きた。5時半ごろから目が覚めたが、6時半ごろから活動開始。
起きるとき、左膝がカクンとなった。
それ以外に異常はない。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1339kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.4kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1354kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
2010年7月6日
二つ咲いたスイレン
スイレンの花が二つ咲いた。
手前の色の濃い方が今日開いた花。
向こう側の、傾いて咲いている方は３日から咲いている花。今日で４日目だ。
手前の花は、早朝にはまだ蕾だったが、8時ごろにはしっかり開いた。
向こう側の花は、午後には花を閉じ、傾いてしまうのだが、早朝から咲いている。
我が家では、一つの鉢で複数のスイレンが咲くのは珍しい。
2010年7月6日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日は近所のスーパーでキャベツを買ってきたので、外側の葉を炒めるのがお定まりのメニューである。ウインナソーセージと一緒に炒めた。サラダは、トマトが主体。
午前中は、ずいぶん体を動かしたが、これだけ食べて満腹した。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
今日の午前中は、昨日両親の家の玄関先まで出した350リットル冷蔵庫の処分をした。
まず、郵便局に行き、家電リサイクル券を購入した。その帰りにスーパーで買い物をした。
リサイクル家電の引き取り先は、当市にはなく、隣の市の提携企業まで持ち込む必要がある。冷蔵庫は70kg以上あるが、どうにか車に積み込み、引き取り企業まで持って行った。12時から1時までは昼休みで、引き取り作業は行わないとのことなので、その前に持っていくことにした。
これらの作業は事故がないよう万全を期したため、家に戻ってきたのは昼過ぎとなっていた。それから、昼食の準備をした。
2010年7月6日
今日の晩ご飯（闘病記から）
暑いときはカレーが食べたくなる。レトルトカレーは簡単でもあり、今日の晩御飯はカレーにした。トマトの多いサラダと、大根、玉ねぎ、にんじん、ピーマンと豚ロースを50g入れた味噌汁と枝豆。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.0g 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
暑くなってきて、午後はゆっくり過ごしている。
クーラーをかけてするほどの何かはないし、豊かでもない。
夕方になって、アオバハゴロモの幼虫の駆除と、親の庭の草取りをした。
夕方といっても汗をびっしょりかく。
毎日、夕方にその日の汗になったものの洗濯している。
水道代がかさむ。
2010年7月7日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は11時半に就寝した。早く寝るのが電気代の節約になる。
暑かったので、扇風機を1時間のタイマーを付けて寝た。
1時半ごろ、暑くなって、また、1時間のタイマー運転をした。
6時起床。途中目覚めてはいるが、トイレには起きなかった。
その分汗で布団を濡らしていると思う。
寝ている間は、体の重みで肩や腰が痛いように思うが、起きてしまうと痛みは無くなる。
目のしょぼつきも一時よりは少ない。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.8kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1352kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
2010年7月7日
ユリの４番目の花が開く
今朝はいつもより早く庭を見回った。
ユリの４番目の花が咲いていた。
開き方が浅いのが今朝開いた花である。
あたりにユリの強い香りが漂っている。
その一方で、昨日二つ咲いていたスイレンの花は一つになっていた。
奥にある花は、４日間だけ咲いた。
今のところ蕾がないので、今咲いている花が終わると、しばらくスイレンの花は見ることができなくなる。
昨年の秋から、この春まで長い間職場で咲いていたアザレアがまた花を付けた。
2010年7月7日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、冷凍食品にした。鳥の空揚げ、コロッケとカツを温めた。
その他は、トマトの多いサラダ、枝豆、冷奴、味噌汁。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.7kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1365kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 19.6
今日は、時々雨がぱらつく空模様。昨日より2度ほど気温が低いので、大分過ごしやすい。
雨が降ったりやんだりなので、庭や道路は点検程度の仕事にした。
それでも、汗をかくので、午前中だけで、2回下着とシャツを替えた。
2010年7月7日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、保存食のスパムを使うことにした。
保存食は、何かあった時のために準備しておく食料品だが、適度に消費する必要がある。その間、何もなくてよかったと感謝して使うことにしている。
スパムは、340gもあること、塩味が強いので、年寄りの一人生活ではそれほど使いやすくはない。
今日は、玉ねぎと卵と一緒に炒めたが、スパムの割合が少し多くなってしまった。2食分できたので、明日の昼食も、これと同じメニューになると思う。
あとは、枝豆、冷奴、トマトの多いサラダと味噌汁。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率8.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1366kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
今日は、午後の強い雨の後、涼しくなった。涼しくなったら疲れが出たらしく、休んだ方がいいと思ったので昼寝した。昼寝していたら寒くなったので着込んだ。これまでの暑さと大分違う。
起きたのは7時前。少し熱っぽかったが、食事の後に熱はとれた。
体調は戻ったようだ。
2010年7月8日
朝の体調（闘病記から）
昨晩も早めに床に入り、12時就寝。
1時、2時、4時の３回トイレに起きる。
4時に起きた時に、少し暑かったので、扇風機を付け、ほどなくそれを切る。
暗くて、スイッチの位置が分かりにくく、ガサゴソやるが、すぐに寝られる。
6時ごろから目が覚めるが、横になって体を休めることが大切と思い、7時まで横になる。
起床時、左肩が少し痛い。この痛みは、続いている。
目の状態も、あまり気にならない。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1365kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
2010年7月8日
ユリの5番目と6番目の花が咲く
今朝、庭に出たら、ユリの５番目と6番目の花が咲いていた。昨晩、雨の中庭を点検した時には、咲きそうだが、まだしっかり閉じていた。
残る蕾は先端の一つのみとなった。昨日の雨に濡れたユリからは、周辺10mに香りが漂っている。
スイレンも早朝から、茎をスックともたげて咲いている。熱帯スイレンは、茎を持ち上げて花を咲かせ、温帯スイレンは花を水面に浮かべて咲くという。ただ、鉢の隅にある花は、茎を大きく持ち上げるような気がする。
2010年7月8日
季節外れのフジの花
ここの所、屋上のフジが蕾を一つだけつけていた。
その蕾は、少しずつ大きくなってきたが、今日の強い日差しを受けて一気に咲いた。
昨年も夏に咲いたので、昨年のブログを調べてみたら、8月22日の記事に載せてあった。
しばらくの間、目を楽しませてくれるはずだ。
2010年7月8日
早朝に望まれた富士山
昨日は一日雨が降ったり止んだりで、一時強い雨が降った。
当地は強い雨程度で済んだが、小田原では豪雨があったようだ。
一転、今日は朝から強い日差しがある。
これは、午前7時ごろの富士山である。
襟巻のように積雲が富士山の周りに浮かんでいる。
すっかり雪が少なくなった頂上付近が、雲の間から望まれる。
この後、すぐに富士山は積乱雲の屏風の奥になってしまった。
2010年7月8日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今朝、近くのスーパーに出かけたら、ワカメが目についた。ここのところ食べていないので購入した。しばらくの間、食卓にのるメニューとなる。
昨晩のスパムの炒め物がメインで、冷奴、枝豆、トマトの多いサラダ、これにはゆで卵、キャベツ、キュウリが加えてある。味噌汁は、大根、玉ねぎ、にんじんに豚ロース肉90gを加えた。少し量が多いようにも思えたが、すべて食べた。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1370kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
午前中は、アオバハゴロモの幼虫の駆除作業をした。
大きくなっているのは、つぶすと外見は白いのに、緑色の残骸が残る。
椿、山茶花、ツゲ、アジサイ、ボケ、つつじ、サルスベリ、アオイなど、手の届くところは、気が付くとつぶすことで、蔓延は防止できている。ただ、フジの高いところにたくさんいるのは、今のところ手つかずだ。
今日は、昨日と一転、良い天気となったが、昼過ぎから薄曇りだ。
甲羅干しには丁度良いか？
2010年7月8日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩御飯も手抜きとした。
冷凍総菜のコロッケ、鳥の唐揚げと肉シューマイである。
冷奴、枝豆とゆで卵付きトマトの多い野菜サラダはいつも通り用意し、今日からワカメがその定番メニューに加わった。それと、昼に作った味噌汁である。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.5kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1366kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
今日の午後は日差しが強く、屋上で甲羅干しをしながら読書。
夕方になって両親の家の草取りを行った。
両親の家も、椿、フジ、柘植を中心にアオバハゴロモの幼虫が大発生している。
草取りより、その除去に時間がかかった。
暗くなる少し手前の7時まで作業を行ったため、今日の晩御飯は手抜きとなった。
家の中の熱気はなかなか取れないが、外は涼しい。
そこで、夜も外で夕涼みならぬ晩涼みを行っている。
空には雲はあるものの、星も見えている。
2010年7月9日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は12時に就寝。1時40分、4時にトイレに起きる。３時ごろ、暑くて扇風機をつける。
扇風機のスイッチがタッチパネル式で、スイッチが盛り上がっていないので、暗闇では操作が難しい。照明は付けたくないので、ガサゴソやっていると、覚醒レベルが上がってしまう。
以前の寒かったころに比べて、睡眠が浅いという自覚が強い。
5時ごろからは、うつらうつらの眠
り。
6時からTVを観ながら体を休める。
7時ごろから強い雨が降り出した。小降りになった7時半ごろから活動開始。
起床時、左肩関節が痛い。これは関節痛で、筋肉痛とは違う。
目の状態は、一頃より大分良い。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1357kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1364kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
2010年7月9日
水面に浮かぶスイレンの花
昨日の朝は、水面からスックと立ち上がって咲いていたスイレンの花が、今朝は水面に浮かぶように咲いている。温帯スイレンだから、このように咲くのが普通だが、花の勢いが衰えてくると、このようになるようだ。
ということは、この花ももうすぐ終わってしまうのだろうか。
昨日は、スイレン鉢の脇から飛び出すように咲いていたが、今朝はスイレン鉢の中央付近に寄って浮かんでいる。
このスイレンも早起きで、毎朝7時にはこのように開いており、昼前にはほとんど閉じてしまう。
2010年7月9日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ごはんは、チャーハンにした。
今朝、近所のスーパーで買ってきた玉ねぎを刻んで、卵と豚ロース肉90gを使って作った。
チャーハンに卵を使ったため、サラダにゆで卵はない。ここの所のトマトの多いサラダである。その他は、このところ定番となっている、枝豆、ワカメ、冷奴。それに昨日作った味噌汁。これらをすべて食べた。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.1kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1369kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
午前中は、雨が止んだところで、アオバハゴロモの幼虫の処理をした。手の届く低い場所では、だいぶ減ってきたが、まだ多い場所もあり、気が抜けない。フジの高い場所の枝に付いたのはまだ手つかずだ。
これから強い雨が降るらしいが、雨になる前は、また甲羅干しをしようと思う。
2010年7月9日
今日の晩ご飯（闘病記から）
昼ご飯の所では書かなかったが、午前中にスーパーに行ったところ、鶏肉を安く売っていた。グラム当たりの価格は、豚肉の1/3以下であるので購入した。ただ、前にも書いたが、もっとも小さなパックでも400gはある。今晩は、その1/4を使うことにした。
鶏肉を玉ねぎ、ピーマンと卵１個とともに炒めた。味付けは焼肉のタレ。かなりおいしく仕上がった。 その他は、いつものメニュー。ただ、メインで卵を使ったため、サラダにゆで卵はない。
トマトが多めのサラダは、これで1食分と思って作ったが、メインの料理の量が多かったため、サラダは半分余った。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.3kg 体脂肪率8.6% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1366kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.8
午後は3時半ごろまでは、降ってもパラパラの雨だったので、屋上で甲羅干しをした。
3時半ごろから、少し濡れるようになったので、室内で同じようなことをした。
5時過ぎから雨が強くなり、7時半ごろまでは少し強い雨が降った。南側の窓が大粒の雨でぬれた。当地のアメダスの3時間雨量は30.5mmだ。
雨が降って、この数日よりは涼しくなっている。今日は良く寝られるだろうか？
2010年7月10日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、一時強い雨が降ったため、夜の庭の見回りをした際に、ユリが倒れているとか、スイレンが沈んでいるとかを発見した。ユリは応急手当てをした。
早めに就寝した。電気代の節約もあるが、翌朝、富士山が良く見えることを予想してのことである。
11時には就寝。1時と4時の2回トイレに起きる。
起床時、目のしょぼつきが、普段より強く、朝のメーターチェックが、最初は困難だった。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.8kg 体脂肪率8.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1359kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
これまで、書いてこなかったが、ここの所、おできができていた。
最初に背中に大きいのが、続いて上唇にできた。背中のは、大きくて驚いたが、1週間でほぼ治った。上唇のは、大きくはならなかったが、まだ違和感がある。
昨日、庭掃除をしていて、落ち葉を片づける際に、以前切ったバラの枝のとげを左手親指に刺してしまった。出血も多く、夕方までかなり痛かった。今でも痛いが、だいぶ良くなった。
予想通り、雪のほとんど消えた富士山が良く見えた。その姿は、これから「時富士」に載せる。
2010年7月10日
最後の蕾が開いたユリ
昨晩、就寝前の庭の見回り時に、ユリが倒れてしまっていた。もともと、花の重みで茎がお辞儀をしていたところに、昨日の強い雨にたたかれたこと、附着した水滴の重みに耐えられなくなったのだ。先端の最後の蕾は、まだ開いていない。
とりあえず、応急的に紐で引いて、頭を高くして置いた。ただ、応急的なもので、逆の方向に倒れた格好になってしまった。ただ、蕾を地面につけておくよりは良いだろう。
今朝の見回り時、最後の蕾が咲いていた。少し倒れている茎を、紐の結び方を変えて、ちゃんと立てた。少し陰になっている花もあるが、7つの花が咲いた。先に咲き始めた下から3つ目までは、花が傷み始めている。このような姿は、今朝だけで、今日予想される暑さで、晩には下の花は萎れてしまうことが考えられる。
開花したばかりの花では、めしべがつやつやだ。
一方、昨晩の見回りに時に、水没していたスイレンの花は、今朝は水の中深い場所にあった。昨日の強い雨に打たれて、一気に傷んでしまった。このスイレンの花も４日間の命であった。
2010年7月10日
梅雨の晴れ間にくっきり浮かんだ富士山
今朝は良い天気になるとの予想の下に、昨晩は早く寝た。
予想通りの五月晴れで、富士山は良く見えた。
ただ、これだけ天気が良く、西の空の雲が少ないのであれば、早起きしなくても富士山は見えた。
実際、10時になっても、富士山はくっきりと見えている。
これだけ雪の少ない富士山の姿を、この時間になっても雲や靄の少ない中で見られるのは珍しい。
2010年7月10日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼も、昨日購入した鶏肉を使うことにした。メニューが頭に浮かばないため、チャーハンとした。
その他は、枝豆、トマトの多いサラダ、冷奴といつものメニューだ。
味噌汁は、大根、ニンジン、ピーマンと、豚ロースを入れた。この豚ロースは火曜日購入のもので、昨日で消費期限が切れている。チルドやパーシャルのない冷蔵庫で、普通に冷蔵保存している。昨晩消費しなければならなかったのだが、鶏肉をたっぷり購入したため、使いそびれた。少し臭っていたが、そのまま味噌汁に入れた。
一人生活では、計画的購入と消費が最も大切となる。また、素人料理で、お腹を壊しては始まらない。捨ててしまうのが一番簡単だが、節約生活を目指しているので、使った。3食分の味噌汁で、今のところ大丈夫だが、明日の昼まで大丈夫かどうかが問題だ。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.8kg 体脂肪率8.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
2010年7月10日
サルスベリが咲きだした
道路際に植えたサルスベリが開花した。
毎年、この株が一番先に咲き出す。
矮星のピンクのサルスベリで、日当たりのよい場所であり、病害虫の被害も少ないことが、一番先に咲く理由の一つであろう。
道路際には１０本ほど植わっているが、その他の株の蕾は目立たない。
これから３か月、この場所を始め、庭の各所のサルスベリが順々に咲いていく。
今年は、それぞれの開花日を記録できるはずだ。
2010年7月10日
まだ元気なパンジー・ビオラ
暑くなってきて、パンジーやビオラの勢いが急速に衰えてきた。
それでも、元気な株があるのを見ると、こちらも元気をもらえる。
これは、今朝撮影したものだ。
もうしばらくすると、急速に花がなくなるが、それまでこのままにしておこう。
2010年7月10日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今晩も、鶏肉を消費するのを第一番に考えなくてはならず、親子丼にした。
卵１個と玉ねぎ半分を使い、みりんと砂糖、ポン酢を少々使って味をつけた。
塩分は少なく、色が明るい。
親子丼の量が多くなったこと、卵をすでに使っているため、ゆで卵は省くことから、サラダはトマトだけとした。
賞味期限の過ぎた豚ロースを使った味噌汁は、大丈夫だった。
明日の昼まで大丈夫だろうか？
その他は、冷奴と枝豆。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1365kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今日は強い日差しの１日だった。午後は、特に日差しが強く、庭仕事はしなかった。
ただ、日陰で風を受けていると、結構涼しかった。
2010年7月11日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は１１時半に就寝。外は涼しくなっていたが、室内はまだ暑く、扇風機をタイマーセットして寝た。１時、２時、４時とトイレに起きた。
６時起床。明け方は涼しくなっており、最近では良く寝られた方だ。
起床時に、筋肉痛は目立たない。目のしょぼつきを少し感じた。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1349kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
昨日、パンの補給を忘れてしまった。朝食は非常食のクッキー７枚と牛乳入りコーヒー。
クッキーやビスケットは、小分けの袋入りは価格が高い。一袋１個入りが一番高く、すべてが一袋入りのものは安いし、環境にやさしい。どちらを購入するか頭を悩ますところだ。
今回食べたものは、一袋２０枚入りのもので、開封してしまうと、短期間に消費する必要がある。特に、今頃の湿気の多い時期は急いで食べた方がよい。そのため、明日の朝もクッキーにすることになる。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率8.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
2010年7月11日
朝の体調（守常ブログから）
今朝、父と母を車に乗せて、参議院議員選挙の投票に出かけた。私は、東京に選挙権があるため、すでに期日前投票を済ませている。
安全運転の車で5分ぐらいの場所だが、父も母も、徒歩で投票に行くのは難しい。
投票を済ませて、父は晴れ晴れとした様子だった。
2010年7月11日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼は手抜きメニューのレトルトカレー。
サラダ、冷奴、枝豆とみそ汁を添えた。
この程度だと、準備も楽だが片付けも楽だ。
味噌汁は、この昼まで大丈夫だった。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率8.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1346kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.4
朝、車で両親を投票所まで連れて行った。
その後、庭の見回りで、アオバハゴロモの幼虫がまだ発生していたので駆除。
これから雨になるらしいので、今日の午後は室内で過ごすつもり。
それほど暑くないので、昼寝も気持ちよさそうだ。
2010年7月11日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日は、400g購入した鶏肉があるので、それを使った料理をしようと考えていた。ところが、冷蔵庫の中に、賞味期限が1日過ぎたウインナソーセージがあった。ウインナソーセージは、賞味期限が1か月近くあるものと思っていたが、この間安売りで購入したものは、賞味期限が1週間程度だったことになる。
そんなわけで、鶏肉とウインナソーセージに卵と玉ねぎを加えて炒めることにした。調味料は特に加えず、ごま油を使って炒めた。それなりの味になった。
その他に、冷奴、枝豆はいつもの通り。サラダはキャベツ、キュウリとトマト。あれだけあったトマトもあと1個になってしまった。メインの料理に卵を使ったので、ゆで卵はない。味噌汁は、大根、ニンジン、ジャガイモ、ピーマンに鶏肉30gを加えた。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率8.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 19.6
今日は、時折強い雨が降ったが、雨がほとんど降らない時間も多かった。雲は厚く、室内では、午後4時ごろから照明がほしいぐらい暗くなった。そこで、電気代の節約のため、屋上の庇の下で読書をした。涼しいし、明るいし、快適だった。ただ、時々、細かい雨粒で本が濡れた。
晩御飯の後、みぞおちのあたりに、つかえた感じがするようになった。初めての体験だ。悪い予兆でなければよいが。今日は、早く休んだ方がよいようだ。
2010年7月12日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、選挙速報を観ながら早く床に入った。
１２時半、２時半にトイレに起きた。
ワールドカップを見ることができるな、と思いTVを付けたが、しばらくして寝た。
蒸し暑いからだろ。けだるさの残る目覚めである。睡眠時間は長かったが、睡眠の満足感が薄い。昨晩の、みぞおちあたりのつかえ感はほぼ取れている。
今朝は、目がかすんでいた。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1338kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.2
朝食は、昨日に続いて非常食のクッキー７枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率8.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1344kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
2010年7月12日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、冷凍食品を温めて、レンジ内に置き忘れて写真撮影をしてしまったため、妙な写真になってしまった。
朝、近所のスーパーでアジの開きを購入したので、それを焼いたものと、冷凍のシュウマイ、コロッケ、ミソカツが昼のメイン。あとは、いつもの冷奴、枝豆、ゆで卵付きサラダ。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1357kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
ここのところ、対組成体重計の数値が悪化していたので、午前中は庭掃除と道路掃除に精を出した。アオバハゴロモの幼虫は、まだアオキの木などにかなりついており、駆除した。
蒸し暑さの中、グッショリ汗をかいたところで、近所のスーパーに買い物に行った。
この程度体を動かしただけで、体組成体重計の数値は元に戻った。
参議院選挙で民主党が大敗した。管首相が消費税の増税を言い出したことが、その理由の一つとされている。管首相の演説中の発言がブレたことが何度もTVで流れた。税を還付する所得下限値がどんどん上昇してしまったのだ。管首相の発言はぶれているが、それは演説中の民意を組んでブレたのであって、民意がブレさせたといえる。民意が国を破滅に導くことを如実に示した例となるだろう。民意は国を動かすのである。あの戦争のときのように。
「あの時私は戦争に反対した」と主張する人たちがいるように、国が破綻した時に「あの時私は消費税上げに賛成した」という人たちがでてくるだろうか？かなりの人たちが、消費税上げに賛成しているのだから、当然出てきていいのだが、取り返しがつかなくなってから、「あの時」という発言になることが問題なのだ。
国の財政状態を破滅から救うには、支出を減らし、歳入を増やさなければならない。歳入を増やすには、増税するか、景気を良くするしかない。
国の無駄の削減は、聞こえは良いが、雇用を削減し、景気を下げる。
消費税が上がれば、家庭の支出を削減する必要が生じる。
一人1か月の支出を10万円とすると、消費税の５％分の増税によって、年間６万円の支出増加となる。夫婦二人なら12万円、４人家族なら24万円となりその分節約しなければならなくなる。この12万円から24万円が節約額として報道されるが、それだけ国の財政が緊急事態となっているのだ。節約できないのだら、その分国の支出を減らす必要がある。それは、無駄の削減ではなく、どうしても必要と考えられている支出から減らす必要がある。
家計が節約に転じれば、消費が落ちて景気は悪化するが、雇用が維持されている間は生活程度を下げて暮らせばよい。雇用が維持できなくなると、失職した人たちの生活をどうするかの問題が生じる。国の無駄の削減と消費税の値上げは、多くの場合で、雇用の減少に向かう。
国会議員の定数削減は、もっともうらやましい人たちの雇用を削減することだから、国民大多数にとって痛くはない。しかし、それらの人たちの消費支出の減少が景気を冷やすことには変わりない。
この20年間に激安だ、アウトレットだと、消費構造を小さくしてしまった。安くないと買わない、送料無料サービスでないと買わないと、生産者や運送業者をいじめてきた。内需拡大とは掛け声だけで、内需を減少させてありがたがってきた。安くても中国製品は買わない、高くても人手のかかったサービスを受けるという態度は取れなかった。そのような方向転換をしないと経済は上向かないのだが、現実の消費削減生活は、もはやそれができないところまで来ている。
2010年7月12日
あと少しのゆりの花
ゆりの花は、先に咲き出した下の方から傷み始めている。
下の三つの花は昨日切り落とした。
一番上の花のめしべも乾燥してきた。
きれいな姿でいるのはこれが最後と思い撮影した。
2010年7月12日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、ウインナソーセージを玉ねぎを一緒に炒めたものがメイン。ごま油で炒めたら、特に調味料なしでもおいしく食べられた。
その他は、枝豆、冷奴、ゆで卵付きサラダと昨日の味噌汁。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率8.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1359kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 56歳 BMI 19.7
今日の午後は、雨が降りそうで、ぱらぱらとしか降らなかった。
雨よりも、風が強かった。午後は外の仕事はせずに、読書で過ごした。
そのため、体が少しなまったかもしれない。
湿気が多いせいか、左肩が少し痛い。
夜更かしは電気代の節約のためにはよくないので、今日も早く寝よう。
2010年7月13日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は１１時就寝。２時、４時、５時にトイレに起きる。５時から目は覚めていたが、体を休め、６時起床。
起床時、筋肉痛は特にないが、眼のかすみが長く続いた。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食は、今日から再び8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬で嫌な経験をした。食事前に錠剤を用意したはずなのに、飲む段になって、それらが見当たらない。ずいぶん探したが結局見当たらなかった。そこで、新たに薬を出して飲んだ。ボケの進行を感じる。すでに飲んでいたのだとしたら、２重服用になって重大問題だ。ただ、服用した時の薬の味が、今日は初体験のものと感じたことから、それはなかったと信じている。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率8.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1357kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
2010年7月13日
父はお盆の準備をもはやできない（守常ブログから）
うちの両親は、新暦で盆を迎える。
7月13日は迎え盆の日だ。
昨年までは、父はいろいろな仏具をそろえたりして、母の準備に手を貸していた。
しかし、今年は、もはやそのように体は動かない。
いや、お盆の日付も忘れているようだ。
それでも、母が例年通り支度を整えた。
2010年7月13日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、昨日の昼ご飯とほぼ同じメニュー。
ただ、味噌汁は新たに作った。大根、ニンジン、ピーマンと豚肉を60g入れたものを作った。冷凍食品は、昨日少し多かったので、今日はミソカツだけにした。
後はアジの開きを焼いたもの、ゆで卵付きサラダ、冷奴と枝豆。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.5kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1359kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
午前８時から９時まで、みっちり庭掃除をした。繁茂した蔦類を処分した。アオバハゴロモの幼虫は、高さのある木の枝から、蔦の葉陰や茎に発生場所が移動している。その駆除もかねて、蔦類を抜いた。
いい運動で、びっしょり汗をかいた。
それからスーパーに買い物に行った。また、安売りのトマトをひと箱買って、母親と半分にした。
母親は、今日は盆の入りで、支度が忙しいとかなり高ぶっていた。その手伝いを少しした。
庭のゆりの花を神棚に供えた。
2010年7月13日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日は、もっぱら調理時間の節約のために、冷凍食品とした。
冷凍ハンバーグとイカ天ぷらを温めた。
その他はゆで卵付きサラダ、冷奴、枝豆と、昼に作った味噌汁。
冷凍食品は、調理時間よりも、片づけ時間が短い。食べ終わると、すぐ片付く感じが良い。
さらに、いつも普段作ることのないメニューが、間違いのない味で楽しめる。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率8.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1362kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今日は、雨が降りそうで、ほとんど降らなかった。
午後３時ごろまでは、無風で暑かったが、その後風が出てきて、一気に気温が下がった。
屋上で読書をしていたら、午後５時過ぎには寒くなってしまったので、下に降りた。
今も、部屋には北あるいは北東の風が吹きこんでいる。
午後は、体はあまり動かしていない。
2010年7月13日
ゆりの花はお盆の神棚に供えた（守常ブログから）
昨日撮影したゆりの花は、母親がお盆の神棚に供える花が何かほしいというので、上から三つの花を神棚に供えた。
母は、香りが良いと喜んでいた。
2010年7月14日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は11時に床に入る。一時、激しい雨が降った。雨の音を聞きながら、すぐに就寝。
1時40分と3時40分にトイレに起きる。1時40分の時に、すでに雨は上がっていた。
気温が下がって、この数日よりは良く眠ることができた。
6時起床。ひんやりとした空気を感じる、さわやかな朝だ。
起床時、筋肉痛は特にない。眼のかすみはあり、メーターチェックの赤文字が、黒文字より読みにくいことを発見した。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.4
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1360kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
2010年7月14日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今朝、近所のスーパーでキャベツを購入した。そこで、今日の昼ご飯は、キャベツの外側2枚を使った炒め物とした。ニンジンと豚ロース90gをごま油で炒めた。
その他はいつもの枝豆、冷奴、昨日の味噌汁とゆで卵付きサラダである。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.7kg 体脂肪率7.5 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1367 cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今朝は8時から庭掃除と道路掃除をした。モッコクに葉巻虫が付いてしまったので、痛めつけられた葉を取りながら駆除した。モッコクと、その周辺のサルスベリなどの枝に、アオバハゴロモの幼虫が付いていたので、それも駆除した。これまでたくさんいた場所とはかなり離れたところに主戦場が移った感じだ。
ゆすら梅のカナブンによる食害が続いている。今朝は10匹以上駆除した。小さな木なので、葉がずいぶんさびしくなってしまった。 これらの作業をしていたら10時半になってしまい、それからスーパーに買い物に出かけ、両親の家の新聞の整理やウインドウズアップデイトをしていたら昼になってしまった。
2010年7月14日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、焼き肉にした。暑い時期、焼き肉は食べたい料理の一つだ。安い牛肉はおいしい焼肉にならないが、豚肉は安くてもおいしい焼肉になることを学習した。焼肉は手抜き料理の一つでもある。
あとは、冷奴、枝豆、ゆで卵付きサラダとみそ汁と変わり映えしないが、間違いなくおいしく食べられるものだ。
同じことを繰り返していれば、ゆで加減などは時計を見なくても体で覚える。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.4kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1354kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
体組成計に乗るときに、着ている衣服で数値がどのように変わるかは興味あるところだ。この季節になると、着衣なしで体組成計に乗るのも苦ではない。
服を着ていれば、当然体重は増加する。体脂肪率も増加するが筋肉量も増加する。
服を脱ぐと、体脂肪率は減少するが、筋肉量も減少してしまう。
今日の午後は風が強かった。外の作業には適さない風だったので、部屋の中でガサゴソやっていたが、それにしては暑い。日が傾いてから屋上に出たが、風が強くて寒いくらいだった。それで、親の家の草取りでもしようかと思っていたら、以前の職場から電話があった。草取りにまだ出ていなくてよかった。その後、草取りはやめて、思い付きで買い物に出たが、今日は水曜日で当地の町は休業店が多く、目的は果たせなかった。
2010年7月15日
朝の体調（闘病記から）
昨晩も、早めに床に就き、11時には就寝。
ここのところ涼しくなっているので、良く寝られる。
3時40分に1回トイレに起きる。この時刻は、以前通勤していた時に、起きていた時刻だ。体が覚えているのかもしれない。
昨晩は、晩ご飯の後にお茶を飲んでいない。そのため、排尿量が少なかったものと思われる。
6時20分起床。起床時、筋肉痛は特にない。
目のしょぼつきも、いつもより少ない。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.5kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1340kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.1
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重53.8kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1341kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.2
2010年7月15日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、チャーハンとアジの開きを焼いたものである。
今朝、近所のスーパーに出かけたら、肉類の安売りは牛肉と鶏肉だった。そこで鶏肉を400gほど購入した。 その半分を使って、チャーハンとみそ汁を作った。
その他に、アジの開きを焼き、いつも通りの冷奴と枝豆とサラダ。チャーハンに卵を使ったので、今日のサラダにゆで卵はない。
枝豆は、これで無くなった。残りをすべてゆでたので、いつもより量が少し多く、この半分は晩の分にとって置くことにした。
昼食後の体組成体重計の値
体重53.9kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
今朝は、庭掃除と道路掃除を少ししてからスーパーに買い物に行き、その後、車の半年点検を受けるため、車をディーラーまで持って行った。東京にいた時と比べて、ディーラーが近く、帰り道も町の中を歩いて帰ってこられる。野菜の値段などを見ながら帰ってきた。いつもの近所のスーパーより、キャベツなどは大分安く売っている店があることが分かった。時間をもっと買い物に割くことにすれば、支出を抑えられることが分かった。
夜間も涼しい屋上で過ごすためには、小さな手元照明があると便利だ。幸いのことに、デッキチェアの肘掛けにクリップで止めることのできる照明器具は手持ちにあるが、４０Wの白熱電球がついている。ためしに使ってみたが、暑いし、電気代が無駄なのでP社の町の電気屋さんにLED電球を買いに出かけた。小型の口金のものは注文で、明日入荷するそうだ。定価販売で、驚くほど高いが、ためしに1個だけ買うことにした。現在の家の照明の多くの部分が、小型の口金の白熱電球だ。安ければ交換もあり得るが、この値段では、球切れするまで待とう。
午前中歩き回ったことから、体脂肪率が下がったようだが、筋肉量も減っている。
日本各地が天災で大変な中、梅雨明けのような空の下、のどかに過ごすことができる幸せをかみしめている。
2010年7月15日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今晩は食欲がない。晩御飯はあまり食べたくなかったが、食べないとよくないと思い、シャケを焼いて食べることにした。その他にいつもの冷奴、枝豆、味噌汁を加えた。食べているときはおいしかったが、食後に胃の調子が悪い。
その後、ごみの片付けをしていて、明日の缶、瓶の収集に合わせて、道路に投棄された缶、瓶をまとめようとしたら見当たらず、母親が片付けたことを知り、さらに胃の具合が悪くなった。母親が片付けた先は、兄が改めて片付けなければならない。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1352kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
今日の午後は、気温が上がった。外の作業には向かない。
夕方になって、整備の終了した車を取りに行った。帰りは、西日がまぶしかった。
日暮れ時には、富士山が少し見えたことから、その撮影も行い、あわただしかった。
夕食は少なめにしたが、夕涼みをしながら、お茶でクッキーを食べた。
2010年7月15日
夕方に暗く見えた富士山
日本の南西部から中央部の各地で水害が続いている。
ここまで降るのかと思わせる豪雨が続いている場所がある。
日常の生活を奪われてしまった方々にお見舞い申し上げる。
こちらは、すでに梅雨開けを思わせる暑い日となった。
雲が南西の方向からどんどん流れてきているが、雨とはならない。
我が家の位置では、積乱雲は北の方に見えることが多いのだが、今日は南側の遠方に積乱雲が見えたのが珍しい。
西の空の雲は厚く、富士山は夕方まで見えなかった。
それが夕方になって、富士山が頂上の方から見えてきた。
太陽のある位置の雲も厚いので、太陽の位置は高くても富士山周辺は暗かった。
積雲から頭を出した富士山頂付近を見ると、雪がさらに少なくなっている。
日没後には、富士山周辺の雲はさらに薄くなり、姿が現れてきた。
ただ、一層暗くなっているので、細部はわかりにくい。
4000mぐらいのところに逆転層があるのだろうか？
2010年7月16日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、胃のむかつきがなかなか取れず。12時に床に就いたが、眠りについたのは1時ごろだった。ただ、1時ごろになると周囲は涼しく、良く眠ることができた。トイレには起きなかった。6時起床。
朝から、梅雨明けを思わせる強い日射しがある。昨日まで、朝から開けていた東側の雨戸は、今日は開けるのを遅くすることにした。
起床時、照明に虹の傘がかかって見えた。気のせいかと思って、2か所の照明を見比べたが同じだった。メガネが曇っているのかと思って、メガネを取ってみたが、同じだった。
メーターチェックは、目のしょぼつきを少し感じる程度でできた。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1342kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
目の異常がプレドニン服用の副作用だとすると問題が、薬の継続服用に問題があると思う。今朝は４ｍｇにしてみた。
朝食後の体組成体重計の値
体重53.8kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1346kcal 筋肉量レ
2010年7月16日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼も手抜きで、レトルトカレー。サラダに載せるゆで卵をカレーに載せている。
サラダは2回分作ったので、今日の晩はサラダを作る手間を省く。
昨晩に続いて、食欲もあまりない。
これだと準備も楽なら、食べるのも早く、片付けも簡単だ。
今日は朝から日射しが強く、外の作業はしない方がよさそうだ。
ただ、モッコクでは葉巻虫の被害が引き続いているので、その処理を行った。アオバハゴロモは成虫が飛ぶようになり、幼虫の被害の山は越えたようだが、まだ北側の宿根サルビアやサルスベリなどに幼虫被害が出ている。サルスベリは、花芽がでた枝を狙って被害が生じている。
これらの最低限の手入れを行ったら11時近くになってしまった。
今日の午前中は近所のスーパーには行かなかった。
目の違和感は続いている。目を閉じて過ごしたい感じだ。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1347kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
2010年7月16日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日は、午後、少し涼しくなってから近所のスーパーに買い物に行った。切らしてしまった枝豆を購入した。いつも同じメニューばかりとの批判もあるので、今日は、特に安売りはしていなかったがブリの切り身を購入した。1パック3枚で、家族向きのものだろう。
それを3枚とも煮魚とした。ポン酢、みりんと砂糖で味付けをして、玉ねぎと一緒に軽く煮込んだ。軽くだから、味はさっぱり目だ。結構おいしく仕上がった。
その他は、いつもの冷奴と枝豆とゆで卵付きサラダが復活し、昨日作った味噌汁はこれで終わった。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1367kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
食欲は1日ぶりに戻った。
各地で大雨の被害が続いている。深夜の大雨はさぞかし大変だっただろう。こちらは、梅雨明けのような晴れた日だったが、夕方までは風が強かった。日中は30度あったが、夕方になって26度ぐらいに下がると、屋上は寒かった。日没近くになって、風はようやく弱まった。今日も、夕方に富士山が見えた。
2010年7月16日
今日も夕方に見えた富士山
各地で大雨被害が続いている。当地は幸いのことに雨の被害は免れている。被災地の皆様方のご苦労を察するに余りある。
今日は強い日射しが続いたが、風が強く、風を浴びているとそれほど暑さは感じなかった。湿度も一時ほど高くない。その強い風も収まった夕方の西の空には富士山が見えてきた。
初めのうちは、雲の間に間に少しずつ姿を現した。
高い位置には雲は少ないが、地平線近くの雲は厚かった。
その雲も次第に切れてきた。
ただ、雲が無くなったころには、あたりは暗くなり、富士山の細部は見えにくくなった。
ただ、雪はほとんど消えている。
2010年7月17日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は11時に就寝。窓を開けておくと涼しいので、良く眠ることができた。5時40分に1回トイレに起きた。そのまま起きてしまおうかとも思ったが、6時半まで横になっていた。起床時、特に痛みは感じない。照明の周囲に虹がかかる現象は今朝もある。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.7kg 体脂肪率7.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1346kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、通常通り服用。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率8.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1346kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
朝から梅雨明けの強い日射しがある。気温が上がりそうだ。外の作業は控えた方がよさそうだ。
2010年7月17日
朝のうちは良く見えた富士山
引き続き梅雨末期の豪雨の被害が続いている日本列島であるが、当地は梅雨明けを感じさせる強い日射しである。
早朝は、富士山が良く見えていた。
以前は、4時や5時に起きて撮影したものだが、現在は、日常生活の中での観察になっている。これは、6時半ごろの富士山である。
富士山頂でも気温が数度の日が続いており、残雪はすっかり少なくなっている。
この写真でも、富士山の手前に積雲が出来はじめているのが分かるが、この後一気に雲が発達し、7時半までには富士山は隠されてしまった。
2010年7月17日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、鶏肉たっぷりのチャーハンとした。少し量が多かったので、1/4を晩の分に回した。味噌汁も、豚ロースをたっぷり入れたものを作った。食欲は大分戻ったし、体重や体脂肪の増加の傾向も見られないので、夏バテを防ぐため、肉をたっぷり摂取することにしたのだ。
その他は、いつものメニューだが、今度の枝豆は、これまでのより若干味が落ちているように感じられた。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
今日は、文字通り真夏の陽気で、外の作業は控えた方が良いのだが、モッコクの葉の葉巻虫の被害が続いているので、処理した方が良いと思い、その作業を炎天下に行った。手の届かないところを除いて、昨日すべて落としたと思ったのに、新たに大分やられている。
アオドウガネでユスラウメの葉がほとんど裸にされてしまったのだが、今度はその隣のアジサイにたくさんついていたので、合わせて駆除した。アジサイの葉には毒があるので虫が付きにくいという話もあるが、カナブンの類はお構いなしのようだ。葉がすっかり透けてしまった。
アオバハゴロモは、成虫がずいぶん増えてきた。幼虫の被害は峠を越したが、今日は新たにもみじの枝にいっぱいついていた。サルスベリとフジの高い枝に付いているのは、あきらめている。結局2時間近い作業となってしまった。
筋肉痛は大して気にならないが、胃痛は気になる。
2010年7月17日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日は、昼は食欲があったが、夕方には食欲が減退していた。昼に食べすぎたのもその理由の一つかもしれないが、1日暑かったことや、体調が万全ではないことも理由となっているだろう。そんなわけで、ご飯を炊くのはやめにして、昼に作ったチャーハンの残りを食べることにした。その他に枝豆と卵をゆで、冷奴の準備だけだから楽だった。片づけも簡単だった。食べた後の食器の片づけは、油に汚れたりした調理器具の片づけに比べればずっと楽だ。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.8kg 体脂肪率8.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1358kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
ここの所、海風があって涼しいから、日中を屋上で過ごしてきたのだが、いろいろと弊害もあるようだ。庇の下で直射日光は当たらないといえども、日に焼ける。サングラスをしていても目が焼ける。ただ、日陰の日差しぐらいに当たらないと健康的ではないという意見もあるかもしれない。
一方、風があって涼しいのは人間だけで、パソコンは正直に気温を感じていることが分かった。風も、海風で、若干と云えども塩分を含んでいるから、精密機器に良いわけはない。
今日も、真夏日の中、屋上でノートパソコンを使っていたら、ハードディスクが不調を訴えだした。ディスアクセスが頻繁となり、ついにはブルー画面となり、深刻なエラーの発生が表示された。マイクロソフトの診断によりディスクのエリア異常で、読みだせない部分があったとのこと。
再起動しようとしたら、ブルー画面となってしまった。
判断を誤り、その場で何度か同様の操作をしたら、全く立ち上がらなくなってしまった。
夜になって、室内で動かすと、立ち上がりにものすごい時間がかかったが、どうやら立ち上がり、深刻なエラーから回復したとのメッセージが出た。エラートラックが生じた可能性は高いが、周囲の気温が高いことからハードディスクが異常になった可能性も十分考えられる。
人間は、風によって汗が蒸発するから寒いくらいに感じても、パソコンは、その風が吹こうが吹くまいが、機器の内部は自前の冷却装置の冷却機能を使用して動いているのだ。
現在、そのパソコンも動きは悪いが動いている。XPが出た当時に購入したパソコンで、この緊縮財政下に買い替えかと、今日の午後は相当落ち込んだ。たぶんそうなるのだろうが、ハードディスク内を消去するぐらいの余裕は与えられた。
2010年7月17日
パンジーとビオラは急速に萎れた
北側の庭で、これまで咲いていたパンジーやビオラは、急速に萎れてきた。北側なので、家の日陰になる部分もあり、これまで元気でいてくれたが、梅雨明けの暑さには耐えられないようだ。
少しずつ花を入れ替えよう。
クレオメは茎がだいぶ曲がってきた、種もだいぶ大きくなってきたが、いつまで元気でいてくれるだろうか？
今朝、起きた時にほぼ開いていたピンクのスイレン。まだしばらく大丈夫だろうと庭作業をしているうちに閉じてしまった。これは11時半に撮影したもの。ピンクのスイレンは、もう一つ蕾がある。しかし、その他の色のスイレンには蕾が確認できない。
2010年7月17日
久しぶりに見えた紅富士
今日は、朝すぐに積乱雲の屏風の陰になってしまった富士山だが、強い南風で、その雲も次第に北に移動して行った。午後4時過ぎには、山頂から富士山の姿が見えて来た。
その後、風で雲はどんどん吹き払われるように消えていき、富士山の姿が次第に現れてきた。
雲はするすると吹き払われていった。
これは午後5時半ごろの富士山である。
日が傾くにつれ、富士山周辺は赤みを帯びてきた。
その後、富士山手前にある薄い雲が日の光で色づき、久しぶりに紅色の富士山が望まれた。
この間、西に向かう定期航空便の航跡が何本も富士山の近くに引かれていった。
2010年7月17日
富士登山の灯り
今年も富士登山の灯りが遠方から望まれるようになった。
昨晩は、富士山が良く見えたので、深夜に撮影してみた。
多くの登山者が御来光を目指して、列をなして登山していることがうかがえる。br 登山者が体に付けている照明が、60kmも離れた場所から見える。
2010年7月18日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は暑かった。すぐに寝るには暑かったので、夕涼みをしていたら、富士山の登山者による灯りが見えたので、記録のために撮影した。終わってからシャワーを浴びて1時過ぎに就寝した。外は涼しくなっており、窓を開けて寝たら快適だった。
朝6時には目が覚めたが、昨晩が遅かったため、しばらく体を横にし、6時40分起床。
若干の左肩の痛みがあるが、気にするほどのものではあるまい。目のしょぼつきも若干あるが、これも悪化しているとは思わない。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg 体脂肪率7.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1348kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1353kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
今日も、当たらない方が良いと思われる強い日射しが注いている。
しばらくは家の中で過ごした方がよさそうだ。
2010年7月18日
早起きのスイレン
今朝起きたら、スイレンはすでに大きく開いていた。
これは午前7時前に撮影したものである。
早起きのスイレンだ。スイレン鉢の脇で咲いているが、茎の持ち上がり方はそれほど大きくない。
2010年7月18日
今朝も良く見えた富士山
今朝も、梅雨明け10日のもっとも安定した晴天である。
早朝は西の空の雲は少なく、富士山は良く見えた。
登山者の皆さんは、御来光を仰げたはずである。
残雪はますます少なくなってきた。
今朝は、西より南に雲があったが、太陽が高くなると、いつも通り富士山の手前に積雲や積乱雲が発達しだした。
やがて、富士山の前には雲の屏風が築かれていった。
ただ、今朝は9時を過ぎても、その姿は部分的に見えていた。
2010年7月18日
母は父が良くなっているというけれど（守常ブログから）
今日は母が、父はだいぶ良くなって、あの「天地明察」を読みだして、面白いといっているとのことだった。
母は、楽観視したいようだが、父の知的活動はだらだらとした下り坂になっているとしか思えない。
受け答えがほとんどない。
話に加わってこない。
天地明察も、自分がやってきたことにもっとも近い本だから、すぐに入り込めると思ったのに、その他の本を読むのが忙しいから、後にするという。
何も知らない人が聞けばそうかと思うが、その他の本に、何の読む必要があって、読んだ結果どうなったということがないのであれば、それを先にする必要はないと思う。
自分がやってきたことが、すでに自分がやってきたとの記憶から外れているから、ほかのものと同じで、価値観を置けなくなっているということが分かる。
すでに、目の前のことと過去のこととの関連は、限りなく失われているようだ。
肉体的には、歩けていることから、元気ではあるが、精神活動は坂を下り続けているようにしか見えない。
ただ、それは受け入れなければならない普通のことなのだ。
2010年7月18日
今日の昼ご飯（闘病記から）
昨晩ご飯を炊かなかったので、今日の昼のご飯はない。新たに炊こうかとも思ったが、家内にもらったうどんをゆでることにした。今日はシャケを焼かずに、自己流でムニエル風に調理した。いろいろあって、少し焦がしたが、焦げているのは玉ねぎだけ。
その他に、枝豆、味噌汁、ゆで卵付きサラダ、冷奴とたっぷりある。うどんは2食分ゆでたので、今日の晩も同じようなメニューになる。
ここの所で汗をかくので、今日は味付けや調味料を少し濃いめにして塩分を多くした。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.8kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1364kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今日の午前中は家の中で過ごした。この日射しを浴びるのは体に悪そうだ。
体調に大きな変化はない。
2010年7月18日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は昼とほぼ同じだが、豚ロース肉をたっぷり入れた味噌汁を作った。これが実質的にはメイン料理。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1365kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
今日は、1日強い日射しがあり、外の作業は夕方まで控えた。
ここの所屋上の庇の下で過ごしていたが、それも控えて、室内で過ごした。ところが2階の南東の角部屋は、風が吹きこみ快適で、その風を浴びて2時間昼寝した。この部屋は娘の部屋だったところだが、娘が現在東京で生活しているので、不要となっている。使ってみるものだ。真夏日だか猛暑日だか知らないが、エアコンなど全然必要としないで、ぐっすりと昼寝ができた。もっとも、娘のベッドの上で寝たのではなく、床に寝た。その方がフローリングから伝わってくる冷たさを感じて快適だ。
その後も、同じ場所で寝転んで読書をした。午後4時になり、日が傾いてから、ノートパソコンを近所の電気屋さんに修理に持ち込んだ。家に戻ってモッコクの木を見ると、新たに葉巻虫の被害が発生している。その処理をしたり、いろいろしていると午後6時になってしまった。
今晩も、西の空には富士山がきれいに見えていたので撮影した。
2010年7月18日
明日は二つ咲くスイレンの花
午後、スイレン鉢を見回ったら、今朝咲いていたピンクのスイレンは、茎を高く持ち上げて花を閉じていた。
これなら、明日も咲いてくれる。
その向こうには、新たな蕾が水中から顔を出していた。今日の強い日射しを受けて、一気に蕾を持ち上げてきた。この分なら、明日は二つの花を楽しめる。
各地で、大雨による水害が発生しているが、当地の梅雨は少雨で終わった。当地は、今後夕立もそれほど期待できない。
この強い日射しでは、散水しないと草花は萎れてしまう。以前は、元気だったし、収入があって水道代も気にならなかったから、ホースでジャンジャン水を撒いたものだ。
しかし、現在では、そのような散水は体力的にも経済的にも行えない。各種の植物が、少ない水に適応して育ってくれることを願っている。
2010年7月18日
連日望まれた夕方の富士山
今日も、日中は積乱雲の屏風に隠された富士山も、午後５時過ぎにはくっきりと現れてきた。
１日中天候に恵まれ、山頂の気温も１３度近くまで上昇した富士山は、さぞかし登山客でにぎわったことだろう。
日没後まで、富士山は穏やかな姿を見せていた。
明日も、天気はよさそうだ。
2010年7月19日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は暑かったため、１０時過ぎから外で夕涼みがてら読書。若干の蚊がいるのが欠点だが、風があって涼しかった。１１時半過ぎからは２４度に下がってきた。十分体が冷えたところで、１時就寝。途中トイレには起きなかった。６時ごろ目が覚めたが、６時半まで横になっている。昨日は昼寝をしているから、丁度良い睡眠時間。
トイレに起きないと睡眠は足りるが、起きた後、膀胱に負担感が残る。起床時、筋肉痛は特にない。眼のかすみはそれほどない。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg 体脂肪率6.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1370kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
2010年7月19日
晴れ渡った空に浮かぶ富士山
梅雨明け１０日の晴天が続いている。雲はほとんどなく、日射しがことのほか強い。
今朝は、海からの風が弱く暑さが身に染みる。
西の空にも雲はほとんどなく、富士山はずっと良く見えている。
これは早朝の富士山である。
時間が経過しても、雲は少ない。
午前９時になっても、雲はほとんど現れない。
2010年7月19日
父も「天地明察」を読み終えた（守常ブログから）
昨晩から、今朝にかけて一気に残り半分ぐらいを読んだらしい。面白かったといっている。
ただ、２、３度読まないと、良く分からないとも言っていた。
作品の雰囲気が途中でずいぶん変わるので、書き手が３人ぐらいいるように感じたとも言っていた。
2010年7月19日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は冷凍食品とした。イカの天ぷら、肉焼売とメンチカツ。
その他はいつものメニューで枝豆、ゆで卵付きサラダと冷奴。
食欲はあり、これらすべてをおいしく食べられた。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率6.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1368kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
今日の日差しもものすごく、日に当たらない方がよさそうだ。
それでも、いろいろと日に当たってしまう作業もある。
今日も富士山が良く見えていたので、写真撮影した。
食料品の適正在庫を図っていることから、どうしても毎日近所のスーパーに買い物に行かなくてはならない。今日は、いつもの安売りのパンが入荷しなかったとのことで、高いパンを安売りパンの代替え商品として販売しており、安く手に入った。スーパーとしては大きな負担になったはずだ。
アオドウガネによるアジサイを中心とした食害がまだ続いている。体の負担にならない範囲で駆除した。プランターの花は、水を遣らないと一気に枯れてしまいそうだ。ものによっては、早朝と昼前の２回遣る必要があるようだ。
これから３時ごろまではゆっくりしよう。今日も風の入る部屋で過ごせばエアコンは必要なさそうだ。
2010年7月19日
二つ同時に咲いたスイレン、しかし
起床時の庭の見回りで、昨日の予想通り、二つ同時に花を咲かせているスイレンを見つけた。
まだ、日が高くなる前なので、手前の花は日陰となっている。向こう側の花はこれから開くのかと思われた。
これは９時頃の様子で、手前の花にも日がよく当たっている。向こう側の花は、早朝に比べると閉じ気味だ。
これは昼前の手前のスイレンの花。このように萎れるのは初めて見た。いつもは花を閉じたまま、開かなくなって花が終わるのに、くしゃくしゃに萎れている。スイレンのような熱帯性の植物でも、今日の日差しは強すぎたのだろうか？水の中に入っているので、水切れのはずはないだろう。向こう側のスイレンは、この時間には固く花を閉ざしていた。
2010年7月19日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今晩は、焼き肉とした。脂分の多いロース肉をホットプレートで焼きながら食べた。熱を使うので暑いが、この暑い時期に食べる焼き肉はおいしい。その他はいつものメニューだが、味噌汁を含めてすべて食べたので、明日の昼はすべてを作る必要がある。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1362kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
今日の午後は気温が上がった。一方、海風は昨日より弱く、２階の部屋に風はあまり入らなかった。室温を調べてみると、１階は２８度。２階は３０度、屋上は３４度だった。１階は、エコ基準に従えば冷房は必要ない温度だ。何もせずにいるのならそれでもいいだろう。屋上は、強い日射の照り返しがあるが、風があるので涼しく感じる。ただ、昨日より風は弱く、断続的だった。結局は屋上で長い時間を過ごした。
このように暑いときは、あえて何かをしようとせず、体力を温存した方が良いだろう。夕食後も、屋上でＴＶを観ながら、９時半まで夕涼みをした。夜になって、風が強くなっている。
今日の庭仕事は、植物への必要最低限の水遣りだけだ。
今、これを書いている室内は３０度だが、外からの風は涼しい。照明を６ワットのＬＥＤ電球に切り替え、発熱を抑えている。
2010年7月19日
今日の富士山
今日の富士山は、午前１０時ごろまでは良く見えていたが、その後富士山周辺に積乱雲が発生した。
斜面を滑昇する気流による積乱雲は次第増加し、やがてシャンプーをかけた頭のようになった。
それでも午後もわずかに富士山が顔を出すこともあった。
日が傾くと、再びその美しい姿が浮かび上がった。
そして、暗くなるまで、その姿を見せてくれた。
昨日よりは、だいぶ雲が多い。
雲が多いということは、放射冷却が進まないので、こんばんは寝苦しい暑さになるのだろうか？
2010年7月20日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は暑かったが、扇風機をタイマー運転して１１時半に就寝。まあまあの寝つき。３時ごろ、タイマーではなく、自分でスイッチを切る。次第に気温が上がってきた５時５０分起床。トイレには起きなかった。
けだるい目覚めだが、筋肉痛は気にならない。目のかすみも大したことはない。
朝から、室温は３０度となっている。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.8kg 体脂肪率7.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1351kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
2010年7月20日
今朝のスイレン
まだ熱気が残ったような朝であるが、それでも１日の中では一番涼しい。
朝６時の庭の見回りで、スイレンが二つとも咲いているのを確認した。
昨日、開きながら萎れたようになっていた方も、今朝は開いていた。ともに、早起きの花である。
2010年7月20日
今朝の富士山
今朝は、うっすらとした雲があるだけで、強い日射しが予想される。
西の空は少し霞んでいたが、雲は少なく、富士山は良く見えていた。
気温が上がっている富士山の雪は、ますます少なくなってきているが、まだ白いものは確認できる。
2010年7月20日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、豚肉と玉ねぎの炒め物にした。その他はいつものメニュー。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.5kg 体脂肪率7.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1368kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
連日暑い日が続いていて、雨はないので、草花が急速に傷み始めている。道路際に植えたクレオメは皆萎れてしまった。水遣りすれば何とか回復の可能性もあるが、それを続ける体力と経済力がないので、見捨てることになる。庭には散水をした。
まだ、いろいろな虫による植木への被害が続いているが、これも体力が続かないので、暑い間は一休みとしよう。昨年よりはずいぶん手入れができた。
今日は、午後になって日射しがぎらぎらではなくなっているようにも思う。それでも、しばらくは休憩だ。
2010年7月20日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯はチャーハンにした。豚ロース肉とご飯の量が同じぐらいの、肉がたっぷり入ったチャーハンだ。その他は、いつも通りのメニュー。味噌汁にもたっぷり肉が入っており、チャーハンの卵とゆで卵で、夏バテ予防にたんぱく質を十分取ったつもりだ。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率8.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1365kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
今日はとにかく暑かった。それでも日中はエアコンを使わず過ごすことができた。昨日と比べて風は弱かったが、午後は吹き込む風を浴びながら、２階の南東部屋で気持ち良く昼寝ができた。ただ、日が沈んでから、風はぱったりと止んだ。１１時まで屋上で過ごしたが、屋上でも２７度までしか下がらなかった。現在、１階は２８度。２階はパソコンを付けたら３０度に上がった。
2010年7月21日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、風もなく、ことのほか暑かった。
12時に床に入り、エアコンを30分つけ、扇風機を付けて12時半に就寝。
2時ごろ暑くて目が覚め、窓を開けた。
それでも暑くて、4時ごろ目が覚める。ついでにトイレに行く。
そのまま、5時半まで体を横にしているが、暑いので起床。
筋肉痛はないが、けだるさを感じる。目の状態は悪くない。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.7kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1346kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
いつもは、ここでこのブログを書くのだが、庭の散水をした。その時、１本のサルスベリにカイガラムシがべったりつているところを発見。駆除した。汗をびっしょりかく。
朝食後の体組成体重計の値
体重53.9kg 体脂肪率7.1% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
今日は作業後の測定値なので、朝食前より体脂肪率が減少している。
2010年7月21日
屋上のサルスベリが咲いた
屋上の鉢植えのサルスベリは、昨晩は蕾だったが、早朝見たら一気に咲いていた。
ご近所では、2週間ほど前から満開となっているサルスベリがあるが、我が家の庭のサルスベリは皆遅咲きで、２日前からようやく咲き出したところだ。
このサルスベリは、枝に白いものが見えるが、アオバハゴロモの幼虫だ。この木は、毎年カイガラムシの被害が甚大だが、これまで大丈夫と思っていた。今朝見たら、上の方の枝にカイガラムシが大発生していた。今朝は、早起きしたこともあって、その駆除を行った。
道路際に植えた矮性のサルスベリも次々に咲き出した。
植えてから5年ほどになり、間隔をあけるためにこの春移植したものもある。すべて元気に育っているようだ。異なった色の株があるが、全部で３種類の色だろうか。
見ごたえのある花を咲かせるようになるには、まだ何年かかかるのだろうか。
スイレンの花は一つだけになってしまった。急に萎れてしまった花は、4日間咲いていたことになる。この早起き、早寝のスイレンは咲きだして3日目となる。
この暑さと雨なしの陽気では、プランターの花への水遣りは欠かせない。手入れは行き届かないが、何とか花を咲かせ続けてくれている。
昨夕は、富士山は雲に隠れていた。今朝も、西の空はうっすらとした雲に覆われており、富士山ははっきりとしない。
2010年7月21日
今日の昼ご飯（闘病記から）
昨晩、チャーハンを多めに作っておいてよかった。今朝は、いつ配送されるかわからない荷物を待っていたこともあるが、買い物には出かけなかった。また、暑くて、料理をする気がしない。というわけで、昨晩と同じメニューとなっているが、ゆで卵付きサラダと枝豆と冷奴は、この昼用に準備したものである。これらすべてを食べた。晩ご飯では、すべて作らなければならないが、暑くて準備する気が起こるだろうか？
昼食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
午前中にしたことは、水撒きと、洗濯ぐらいで、とりあえず体力を温存しなければならない。
2010年7月21日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は冷凍ハンバーグとした。その他はいつものメニュー。枝豆は、これでストックがなくなった。味噌汁は、大根、ニンジン、ピーマン、ジャガイモと豚ロース肉を入れて新たに作った。
冷蔵庫の中の野菜がだいぶ減ってきた。キャベツもそろそろなくなってきた。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
今日は暑かった。夜になっても気温の下がり方は鈍い。屋上で夕涼みをして、１１時には２６度まで下がったが、室内に戻ったら30度ある。何をしているわけではないが、夏の疲れが溜まってきている。
2010年7月22日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は暑かったので、エアコンを30分ほどつけてから12時半ごろ就寝。
2時ごろ暑くて目が覚め、再びエアコンを付ける。
4時ごろエアコンのスイッチを切った。6時30分ごろ、暑くなり、目が覚める。
6時50分起床。トイレには起きなかった。
起床時、筋肉痛は特に感じない。ただ、朝から汗をかいており、疲れた感じがある。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1339kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.2
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.5
今日も暑さが厳しい日になりそうだ。
2010年7月22日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼は、冷凍食品とウインナソーセージを温めた。
枝豆は切らしているが、その他はいつものメニュー。
暑くて、買い物にも行かなかったので、支度も片づけも簡単なメニューとした。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今日の午前中は、部屋の中でじっとしていた。
2010年7月22日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日はキャベツを購入したので、キャベツの外側を炒める料理が今晩のメイン。
ピーマン、ニンジン、玉ねぎと豚ロース肉を一緒に炒めた。調味料は焼肉のタレ。
枝豆も新たに購入し、その他のいつものメニューが戻った。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.5kg 体脂肪率6.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1376kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 54歳 BMI 19.5
今日も暑かったので、午後1時から2時半まで昼寝した。その後、涼しくなってからスーパーに買い物に行った。キャベツは、少し足を延ばして安い店で買った。
ここの所、外の作業はほとんどしていない。
2010年7月22日
スイレンは開かなかった
昨日まで咲いていたスイレンの花は、今朝は水の下に沈んでいた。
この花は３日間だけ咲いていたことになる。
西の空は、朝夕とも薄い雲に覆われており、富士山は良く見えなかった。
夕方は、頂上付近が少し見えていたが、写真をとっても雲との境が分かりにくいようなので、撮影をあきらめた。
2010年7月23日
朝の体調（闘病記から）
昨晩も暑かった。午後11時まで外で過ごしたが、気温は27度までしか下がらなかった。それから、このブログを書いたり、シャワーを浴びて12時に床に就いた。室内は暑かったが、扇風機だけつけて、久しぶりにＣＳＩのＤＶＤを１話観た。1時過ぎに就寝。途中扇風機のスイッチを操作したが、暑さで6時過ぎに目が覚めるまで良く寝られた。トイレには起きなかった。6時半起床。
朝から暑い。起床時、特に痛みはない。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1352kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1356kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
2010年7月23日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、昨晩の残りの肉野菜炒めと冷凍食品を一緒に温めて食べた。冷凍食品は、肉シューマイ、メンチカツとソースカツだ。その他はいつものメニュー。昨日の味噌汁はこれでなくなった。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1360cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
今日も厳しい日射しだ。朝は若干の水遣りと道路のゴミ拾いをしただけ。
昼に、昨日切り落とした楊の枝の粉砕を行った。
この午後も休憩時間とする。
2010年7月23日
大虹が咲いた
サルスベリの大虹が咲いた。
この株は、庭の北側の道路際にあり、もっともよく日が当たることから、他の日陰の株と比べて咲くのも早いし、病虫害も少ない。ただ、アオバハゴロモの白い幼虫が付いているのが、この写真にも写っている。クモの巣も増えている。日陰の株は、病虫害がひどくて、今年は咲くのか心配している。
北側の庭では、パンジーやビオラの花に代わって、マリーゴールドの花がようやく増えてきた。
2010年7月23日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は豚のロース肉を焼きながら食べた。輸入肉と国産肉の2種類があったので、食べ比べができたが、100gあたり20円安いアメリカ産肉として売られていた方がおいしかった。その他のメニューはいつものものだが、冷奴がない。今日はスーパーに買い物に行かなかったからだ。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.7kg 体脂肪率8.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1358kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今日も暑かった。午後は2時間昼寝した。午後4時過ぎになって、日が陰ったので屋上に出た。西の空に真っ黒な雲が出ていたが、その雲はここまで来なかった。山沿いの地方では夕方から雷雨に見舞われたそうだが、こちらは雨なし天気が続いている。
食後は屋上で涼んだ。途中から眠くなり、少し寝た。
この暑い時期は、なんといっても体力を温存しておくことが大切だろう。
屋外でも28度あり、気温が下がらない。
2010年7月24日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は気温が下がらず。風も弱かった。体温が 上がっているので、扇風機を付けながら寝ることにする。CSIのDVDを1話観て、1時頃就寝。4時ごろ、トイレに起き、扇風機を止める。５時ごろ暑くなって、再び扇風機をつける。6時半起床。
起床時、筋肉痛は特に感じないが、眼のかすみが目立つ。照明の周囲に虹がかかって見える。
今朝もじっとり暑いが、北からの風が吹くときがあり気持ち良い。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1347kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 56歳 BMI 19.3
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1352kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
しいて言えば、左肩が少し痛いが、体調全体としては、暑さの疲れが溜まっている。
何をするわけではなく、体調管理が最大の仕事か？
b>2010年7月24日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今朝、近所のスーパーに出かけたらホッケがセールだったので購入した。焼いたものを大根おろしと一緒に食べた。その他はいつものメニュー。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.3kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
暑いことから、外の作業は適さない。ただ、道路にごみを捨てていく輩がいることから、その掃除は欠かせない。道路際に植えた花の中でも、サルビアやケイトウ、クレオメは水切れですでにダメになった。夏の日差しに強いペチュニアもとうとう耐え切れなくなってきていることから、散水した。
水道代も1立方500円ぐらいになることからバカにならない。正確には水道代はもっと安いのだが、道路に散水しても水道代に対応した下水道代を請求されてしまう。合計すると1立方500円ぐらいになる。道路の草花に散水する分の下水道代は控除しなければおかしな話だ。自分の金で道路の花に水を遣っている人などいないから、そのような話がでないのだろう。自治体の財政が豊かなら、当然自治体が払うべき金だが、現在そのような状況にはなく、個人もそのようなことに出費する余裕もなく、国はどんどん貧しくなる。もともと我が家の水道の半分は、庭や道路に吸い込まれており、下水には流していない。マンションのように水道が下水以外に流れようがない世帯と下水道料金が同一なのはもともとおかしい。
b>2010年7月24日
朝、突然スイレンの花を見つけた
今朝、庭の点検をしていたら、ピンクのスイレンが咲いていた。昨日、うかつにもつぼみに気付かなかったことになる。ずいぶん蕾を探してなかったので、当分咲かないと思っていたのだ。
このスイレンも早起き、早寝で、午前１１時には完全に閉じてしまった。この1か月ほどの短い観察結果ではあるが、早起き、早寝のスイレンの花の寿命は短いようだ。これまでの平均で行くと3日だが、この花はどうだろうか？
道路際に植えた花の中でも、サルビアやケイトウ、クレオメは水切れですでにダメになった。夏の日差しに強いペチュニアもとうとう耐え切れなくなってきていることから、散水した。
水道代も1立方500円ぐらいになることからバカにならない。正確には水道代はもっと安いのだが、道路に散水しても水道代に対応した下水道代を請求されてしまう。合計すると1立方500円ぐらいになる。道路の草花に散水する分の下水道代は控除しなければおかしな話だ。自分の金で道路の花に水を遣っている人などいないから、そのような話がでないのだろう。自治体の財政が豊かなら、当然自治体が払うべき金だが、現在そのような状況にはなく、個人もそのようなことに出費する余裕もなく、国はどんどん貧しくなる。もともと我が家の水道の半分は、庭や道路に吸い込まれており、下水には流していない。マンションのように水道が下水以外に流れようがない世帯と下水道料金が同一なのはもともとおかしい。
雨が降りすぎるのも大変だが、強い日射しの中、雨が降らないとすぐに草花が弱ってしまう。100mmも雨が降ったら被害が生じるが、降水がないと散水に1立方も2立方も消費する。
2010年7月24日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今晩のメインは鯵の開きを焼いたもの。その他は、いつものメニュー。
いつもと違う点は、デザートがあった点。母親からスイカをもらったので、即食べた。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1368kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
今日も暑くて、2時半から2時間昼寝した。その後も気温の下がり方は鈍かった。内陸では夕方から雷雨となったようだが、当地は雲は増えて来たものの、雨が降るまでにはならなかった。
2010年7月25日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は遅くなってから雷鳴が低いうなり音を上げ、雷光が窓の外を明るくしていた。雨を期待したが、結局降らなかった。1時過ぎには、雷鳴は過ぎ去った。内陸部に比べて暑さに関しては恵まれた海岸地域だが、この時期雨が降らないのは海岸地帯の欠点だ。
雷鳴を聞きながら、CSIのDVDを観て、午前１時過ぎに1時間のタイマーをセットした扇風機をつけたまま就寝。トイレには起きなかった。6時過ぎに暑くなって目が覚める。6時半起床。窓を開けると、北風が涼しい。
起床時、筋肉痛は特にない。眼のかすみも、昨日より調子が良い。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1356kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1354kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
b>2010年7月25日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯はチャーハンとした。買い置きの豚肉が賞味期限ギリギリとなり、少し臭いだしているので、急いで全量調理したので、肉の量が多い。
今日の昼ご飯の写真撮影は失敗した。食べてしまうものの撮影は失敗したら取り返しがつかない。まず、ピンぼけ写真となった。ピンがぼけると、被写体が死んでしまい、まずそうに見える。また、撮影時に味噌汁を用意するのを忘れた。すでにチャーハンを半分食べていたので、取り直しはできず、追加撮影とした。あとはいつものメニュー。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1374kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今日も暑い日だが、午前中は、この間行ったサルスベリに付いているカイガラムシの掻き取り作業の追加作業を行った。それほど増えていないので、あと１，２回行えばすっかりきれいになるかもしれない。
あとは家の中で過ごしている。午後から日射しは一頃より和らいできたように感じた。
2010年7月25日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は東京での外食だった。
いつものご飯の方が落ち着くし、口に合う。また交通費もかかっていいことない。
帰宅後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1374kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
東京では雨が降っていた。海岸地帯は、気温は少し下がってきたが雨が降らない。
ぜひとも雨がほしいところだ。
2010年7月25日
今朝も早朝から開いていたスイレン
今朝も、スイレンが早朝から咲いていた。
水面から茎を高く持ち上げて咲いていた。
たった一つだけだが、暑い夏の間、咲いているのかいないのかを確認する楽しみを与えてもらっている。
ここの所西の空は霞んでいるか雲がかかっており、富士山は見えるといえば見えるのだが、といった状態になることがある、程度の見え方で、写真を撮るほどの姿にはならない。
2010年7月26日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、結局雨は降らなかったが、気温はだいぶ下がった。
1時就寝。扇風機をつけっぱなしにして寝た。
4時にトイレに起きた。6時半起床。
一頃より、深い睡眠がとれたような気がした。
起床時、それほどの筋肉痛はない。目のしょぼつきは若干ある。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.6% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1350kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1374kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
2010年7月26日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は鯵の開きを焼いたものとした。
その他はいつものメニューだが、すべて今晩調理したものだ。
味噌汁には、いつも入れるニンジンを切らしていたので、ニンジンが入っていない。
大根、ジャガイモ、ピーマンと豚ロース肉を入れた。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.0 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1358kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
今日は、午後から元の職場に寄ったので、昼は外食となった。
４時半に戻ってきた。暑かった。
夕方に、雷が鳴った。瞬間的だが突風も吹いた。雨が降ればと願ったが、結局雨は降らなかった。地面は、極度の夏の乾燥状態に陥っている。
2010年7月26日
雨は降らない
関東各地で夕刻からの雷雨が報道されている。降りすぎて困っているところがありながら、当地は全然降らない。今日も、雷鳴がかなりの間鳴っていて、一時は突風が吹き荒れたのに雨は一滴も降らなかった。
サルスベリの花が少しずつ増えている。サルスベリは、夏の乾燥には強くて頼もしい。昨日からは、庭の南側のサルスベリも咲き出した。
この木も、アオバハゴロモの幼虫にかなり痛めつけられたので、枝が白く見える。我が家のサルスベリは遅咲きだが、これから長い期間咲くことを期待する。
2010年7月27日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、結局雨が降らず、暑い夜だった。扇風機をつけたまま12時半就寝。途中で一度スイッチを切る。すると暑くなるので、また回した。朝5時になると、外の空気が冷たくなり、切る。扇風機では起きたが、トイレには起きなかった。6時起床。
起床時、筋肉痛は特にない。左肩の痛みはずっとあるが、わずかなもの。眼のかすみが少しあるが、ここの所の強い日射しで、目が焼けている可能性がある。
昨晩の雨を期待して、水をまかなかった北側の花に水を遣る。ついでに、北側の草取りを少し行った。この時間に行えば、汗はあまりかかない。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.6kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1346kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.2
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
2010年7月27日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は豚肉がたっぷり入ったチャーハンとした。チャーハンに卵を２個入れたため、サラダにゆで卵はない。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.4kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1363kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
今日も暑い日で、外の作業には向かない。外の作業で最も必要となっているのは、草花への散水だ。昨日は少し撒いて雨を待ったが、雨は降らなかった。これだけ乾いてしまうと、道路際に植えている草花には少しの散水ではまさに焼け石に水となってしまう。残念な結果が予想されるが、今日の散水は控えている。
2010年7月27日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、昼に作ったチャーハンが余ったので、それを主食に、白いご飯を後から食べた。豚肉と玉ねぎをホットプレートで焼きながら食べた。その他に、いつもの冷奴、枝豆、ゆでたまご付きサラダ。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.4kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1363kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
今日も暑い日だった。2時半から4時半まで昼寝した。夜も、屋上で涼んだ。この時期は大したことはできないが、仕方ないのだろう。
外は風があって涼しいが、部屋の中はまだ熱気がこもっている。
2010年7月27日
３日間だけ咲いたスイレン
早朝から開いていたスイレン。水面から茎があまり突き出していないなとは思っていたが、午前中のうちに傾きながら花を閉じていった。
午後には、閉じた花は水中に没していた。このスイレンの花も３日の命であった。
2010年7月27日
久しぶりに見えた夕方の富士山
ここの所、夕方には積乱雲が発生して、各地で大雨を降らせてきた。
神奈川県西部の山沿い地方にもかなりの雨が降ったようだ。
夕方に雲が厚くなったため、ここの所富士山は見えていなかったが、今日は雲が薄く、日没近くになって富士山がぼんやりと浮かび上がった。
左側に積乱雲が見えるが、この雲もすぐに衰えた。
地平線近くには薄い雲、あるいは靄があるため、富士山はぼんやりとしている。
このまま次第に暗くなっていった。
2010年7月28日
朝の体調（闘病記から）
昨晩も暑かったことから、扇風機を付けて床に入った。それでも、なかなかクールダウンせず、CSI：のDVDを１話観た。1時半就寝。朝5時ごろ涼しくなり、扇風機のスイッチを切る。途中トイレには 行かなかったが、5時50分ごろトイレに行きたくなり、そのまま起床。
寝室は2階にあるのだが、起床後すぐに階下に降りるのがぎこちなくなっている。筋肉の衰えと、この夏の暑さによるけだるさの両方がその理由だろう。
筋肉痛は特に感じない。目の状態もいつも通り。
すぐに北側の庭に水を撒く。
昨晩、玄関に設置してある感熱式の照明が付きにくくなっているのに気付いた。付きにくいだけでなく、すぐに消える。周辺気温と体温との差が小さくなっているからではないかとの仮説を立てた。
今朝は、付き方が戻っている。仮説が正しいのではないか。玄関全体の温度と体温との差は、夜は5度以下となっているはずである。多治見市、熊谷市、館林市などの猛暑都市では、夏場は感熱式の照明が作動しないのではないか？
朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg 体脂肪率7.2% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1360kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.4
朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1361kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
2010年7月28日
早起きしたら良く見えた富士山
今朝は、昨夕よりもさらに富士山が良く見えた。
富士山の雪はほとんどなくなっている。
富士山頂の気温は7月20日から21日が一番高く、平均気温が9度近くあった。
その平均気温も26日は５度台。27日は６度台であり、山の盛夏は過ぎ去ろうとしている。
早朝は雲が少なかったが、次第に雲が増えてきている。
2010年7月28日
今日の昼ご飯（闘病記から）
午前中に近所のスーパーに出かけたら、サバを売っていた。そこで、サバの味噌煮を作った。晩の分まであるので、晩もこれとほぼ同じメニューとなる。味噌汁は、大根、ニンジン、ピーマン、ジャガイモと豚肉で作った。大根やニンジンの傷み方が早いように感じられる。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1374kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
今日も暑い。3時から4時半まで昼寝した。
2010年7月28日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、昼に作ったサバの味噌煮といつものメニュー。おいしく食べられた。
同じメニューを作り続けていると、味付けに必要な調味料の量が分かってくる。新たなメニューを作る時にも、限定された調味料の配分量を誤ることはなくなる。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率7.5% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1374kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
明日は定期検診日だ。
2010年7月29日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、外の気温は下がってきたが、部屋の中の熱気はなかなか抜けなかった。
11時半ごろ床に入り、扇風機に当たりながらCSI:のDVDを見る。12時半ごろ、扇風機を切って就寝。
4時ごろ、雨の音で目を覚ます。ただ、この雨は一時的のもののようだった。5時ごろ再び雨音がする。そこで起床。トイレには起きなかった。起床時、筋肉痛は特に感じない。普段より1時間早いため、目はしょぼついている。
地面はまだあまり濡れていなかったが、5時半ごろから本格的な雨が降ってきた。待望の雨だ。植物も、これで一息つけるはずだ。ただ、道路際に植えた草花の大半は、すでに手遅れとなっている。
朝食前の体組成体重計の値
体重53.9kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1352kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食は、普段より1時間早いが、いつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
2010年7月29日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日は定期検診日で、病院から昼過ぎに帰ってきたので、簡単なメニューとした。レトルトカレーといつものメニューである。いつもと違って、コップのお茶がある。こういうものを飲まずに食事ができるのを特技としているが、今日は外で汗をかいたので、付け加えた。
こんなものを食べているのなら牛丼でも食べた方が安上がりではないかという意見がある。現在、牛丼は安売り合戦が熾烈となっているが、250円も牛丼だけの価格である。味噌汁、サラダ、ゆで卵などを追加したらそれなりの値段になる。
写真には現れていない、味噌汁は２杯頂いている。これを外ですればかなりの値段となる。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1362kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
今日は雨で、気温も下がってきた。これまで暑すぎて、昼食後すぐにこれを書くことはできなかった（パソコンの部屋はエアコンがない）。今日はできる。昼食を1時半から取ったにしては、早い時間にランチ日記を付けている。
久しぶりに早朝の電車に乗った。何列も行列があり、どこに並んでよいのかとまどった。
ステロイドは４ｍｇへの減量準備として、１ｍｇ５粒で処方された。明日から４ｍｇにトライしよう。CRPは0.02で問題ないようだ。血圧は最高119mmHg、最低72mmHg、脈拍数81bpmだった。
今日は珍しく薬局で時間を取られた。前のご婦人が、薬剤師とどんな薬がいいのかの相談を始め、レジが1か所なため30分も待たされた。次の人の会計を先にするという気は全然なかったようだ。結局自宅に帰ったのは12時半過ぎとなり、急いでご飯を炊いた。食べ始められたのが1時半だった。
今日は雨で気温が下がっているが、南西の風と共に降る雨で、窓を開けられない。そのため、外は涼しいのに室温はあまり下がらない。
外は、制限速度を20～30キロオーバーした車が、しぶきを立てて走っているので、ズボンがビショビショになりそうで、買い物に出かける雰囲気ではない。
2010年7月29日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日は、久しぶりの外出で疲れ、昼寝をしてから夕方になって買い物に出てキャベツを買った。そこで、定番のキャベツの外側を使った肉野菜炒めを作った。冷奴の代わりに豆腐入りの味噌汁を作った。
今日は、昼過ぎに定期検診から戻ってからご飯を炊いて、遅い昼食をとったため、あまりお腹が空いていなかった。それでも食べた方がいいと思って、いつものボリュームの夕飯を作ったため、食べすぎ感が強い。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.7kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1382cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.9
食べすぎ感があることから予想されたとおり、体重や内臓脂肪レベルが増加していた。
頭がボーっとした感じが残っている。いつも家にいると、外出は堪える。
外は涼しいのに、窓を開けると雨が吹き込むことから、室内が蒸し暑いことの影響もあろう。ここの所エアコンを使わない生活をずっと続けているところで、病院や電車内ではエアコンがあることによる体調不良もあろう。
2010年7月30日
朝の体調（闘病記から）
昨日は、病院に出かけて少し疲れた。昼寝も少ししたが、11時半ごろ床に入る。扇風機を付けなくても寝られる気温だった。1時、4時にトイレに起きる。外出して汗をかき、その分水分を多く摂取したからだろう。5時ごろ、寒くて目を覚ます。ここの所、何もかけずに寝ていたが、今日はそれでは少し体が冷えるようだ。それでも、そのまま、何もかけずに休む。毛布を掛けたりしたら暑そうだ。
6時に起きようかと考えたが、外の雨が強いし、十分の休養が必要と考え、いつもより遅い7時10分起床。
起床時、頭がボーっとしている感じはあるが、筋肉痛は気にならない。眼のかすみを少し感じる。LED照明の周りに虹がかかって見える症状が強い。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1365kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.6
朝食は、いつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。今朝は４ｍｇとしてみた。
朝食後の体組成体重計の値
体重55.4kg 体脂肪率8.4% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1370kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.8
昨日1日で、だいぶ体重がや脂肪が増えたようだ。
ここの所、朝から花への散水をしていたが、これだけ雨が降るとその必要は全くなく楽だ。朝の室温も、エアコンなしで苦にならない27度だったが、日中はもう少し気温が上がるのだろうか？
2010年7月30日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、昨晩作った肉野菜炒めをレンジで温めた。涼しかったので、冷蔵庫に入れなかったが、ここで食べておかないといけない状態と思われた。味噌汁も昨日のもの。あとはいつものメニュー。ご飯の上にはふりかけ。
昼食後の体組成体重計の値
体重55.6kg 体脂肪率7.8% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1383kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.9
体重が少し増えたままだ。
午前中は雨だったが、午後になって晴れて、強い日射しが戻ってきた。
昼の胃薬は飲んだ。左肩が少し痛いような気もする。
2010年7月30日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日の晩ご飯は、ゆでた豚肉を、大根おろしに焼き肉のタレを掛けたものと一緒に食べた。その他はいつものメニュー。昨日の食べすぎの影響が残り、少し量が多かった。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重54.9kg 体脂肪率7.7% 内臓脂肪レベル 6
基礎代謝 1382cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.9
今晩は、風がほとんどない。午後7時半から9時まで、馬入の花火大会があり、屋上から見物した。その後、屋上で涼みながら、うつらうつらした。空気は動かず、湿り気が空から降ってきている。
2010年7月30日
夕方わずかに見えた富士山
今日は午前中までは雨、その後は強い日射しが戻ってきた。ただ、今日はこれまでの日射しよりは少し弱く、気温もあまり上がらなかった。
夕方は夕焼けがきれいだった。
その下に、山頂付近の富士山がわずかに望まれた。
明日から、またあの暑さが戻るらしい。
2010年7月30日
馬入川の花火大会
7月の最終金曜日は、馬入川の花火大会だ。
土曜日に開催していた頃は見る機会があったが、金曜日になってからは見る機会がなかった。見るのは久しぶりである。
距離は2キロぐらいだろうか。我が家の屋上から見えるのだが、すぐ前の送電線が邪魔になる。
大昔は、周囲に高い家がなく地上から見ていたものだ。一度、現地で見たこともある。火薬のにおいが強かったことを覚えている。
その後、家が建ち、屋上が利用できるようになるまで、長いこと見ることはなかった。
以前は、大勢で眺めていたもので、周囲の家からも歓声が上がっていたと記憶している。
今日は、そのようなこともなく、一人で静かに見た。
花火は高く上がるから、広範囲の人が感覚を共有できるはずである。
遠くで、小さい子たちの歓声が少しは聞こえたようだが、現在遠くに見える花火を愛でる人たちは、この周辺では少なくなった。
近所付き合いも少なく、大きな声を上げたりするのも奇異な行動に思われる時代である。
2010年7月31日
朝の体調（闘病記から）
昨晩は、疲れが出て夕食後少し休んだため、生活サイクルが後ろにずれてしまった。ただ、風のない夜にもかかわらず、遅い時間は涼しくなってきたため、寝やすくなった。1時半に床に就いて、扇風機を掛けながらCSI:のDVDを観た。2時半頃に扇風機を切って就寝。何もかけないと寒いので、毛布を掛ける。
4時ごろ暑くて目が覚め、毛布を取ると同時に、トイレにも行く。7時起床。
朝の庭の見回りで心配なことがあった。他のブログで書いているように、ここの所の暑さでヒキガエルが池にきているが、雨が降り出しても、池の中にいるカエルの元気がない。水に浮かんでいる感じだ。
起床時、頭はボーっとしているが、筋肉痛はあまりない。昨晩寝るときに左肩の痛みが普段より強いように感じ、明日は５ｍｍにした方がいいかなっと思ったが、この分なら４ｍｇでよさそうだ。
朝食前の体組成体重計の値
体重54.1kg 体脂肪率7.9% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1349kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
朝食は、普段より1時間早いが、いつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。
朝食後の体組成体重計の値
体重54.0kg 体脂肪率7.3% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1355kcal 筋肉量レベル 4
体組成年齢 55歳 BMI 19.3
食事前より食事後の方が体重が減少しているのは、食事後の体重はズボンを脱いで計測したため。
2010年7月31日
黄色のスイレンが咲いた
今朝の庭の点検で、黄色のスイレンが咲いているのを見つけた。
このスイレンは、長い間屋上にある鉢で育てていたものである。その頃はたくさん咲いていたのだが、水替えや傷んだヘドロの処理が大変なので、下に下したらちっとも咲かなくなってしまった。これまで週末しか観察できなかったので、この10年ほど見ていなかった。
以前は、花がもっと大きかったような気がする。水の上に浮かんだように咲いている。何日間咲くのかも興味がある。
2010年7月31日
父は花火を怖がった（守常ブログから）
すでに他のブログで書いたように、7月最終金曜日の昨晩は、馬入川の花火大会だった。昔は8月1日に行っていたように記憶しているが、その後7月の最終土曜日になり、近年金曜日となった。金曜日となってからは、久しぶりに見た。
以前父は、花火大会のプログラムを用意して、東京に住んでいる私に、「来週は花火大会だ」、などと教えてくれたものだ。
午後7時半から9時前ごろまで行われるが、母に聞いたところでは、暗くなってからの破裂音を父は怖がったそうだ。戦時中のことを思い出したのだろう。
花火だと何度言っても、「大変なことが起こる」と恐れたそうだ。
母も、どこの花火大会だか知らなかったので、あまり強くは言えなかったようだ。
2010年7月31日
今日の昼ご飯（闘病記から）
今日の昼ご飯は、レトルトカレーである。簡単だが、夏場はおいしい。
昼食後の体組成体重計の値
体重54.6kg 体脂肪率7.4% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1366kcal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.5
今日も暑いので、体を休めた。室内は暑いので、屋上で昼寝した。この投稿も夕方となった。日陰でも日に焼けるので、つなぎ服を被った。それでも風があるから室内よりはだいぶ涼しい。その風も今日は弱かった。
2010年7月31日
今日の晩ご飯（闘病記から）
今日は、日中の暑い時間を屋外で昼寝したため、体を動かしていない。メインはゆでたウインナソーセージだけとした。ただ、味噌汁の中には、豚のロース肉がたっぷりと入っている。味噌汁は、いつもの通り大根、ニンジン、ジャガイモ、ピーマンを入れた。その他、枝豆、冷奴、ゆで卵付きサラダといつものメニューである。
晩ご飯後の体組成体重計の値
体重55.0kg 体脂肪率8.0% 内臓脂肪レベル 5
基礎代謝 1367cal 筋肉量レベル 5
体組成年齢 55歳 BMI 19.7
今晩も気温が下がらない。
2010年7月31日
花水川の花火大会
今晩は東京の隅田川の花火大会があった。7チャンネルで実況中継があった。そのスケールとは比べようがないが、隅田川の花火の中継が一段落した8時半から8時50分までの間、花水川の花火大会があった。
我が家の屋上からでは、近所の建物の陰になって、花火は良く見えない。ただ、45分ごろに特大の2発があって、それだけは少し高く上がった。ところが、大きすぎてカメラの画角から外れてしまった。これは左側に。
これは右側に。下の方に見える陰は、給水塔だ。
最後の方で、これより少し小さいが、かなり大きなものを上げた。
その他の多くは、この位置に打ち上げられていたが、これよりさらに低く、ほとんど見えなかった。
今年は、わが郷土の2大花火大会をともに見ることができた。
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